面包因为香甜松软的口感，越来越被大众喜欢，很多年轻人、孩子都会直接拿来当早餐吃，一采买就是一大包，但是并不是所有的面包都适合当主食，尤其是以下这5种面包，添加剂特别多，非常不建议当早餐。第一种：丹麦面包丹麦面包又叫起酥起层面包，热量特别高，含有大量的饱和脂肪酸，对心血管健康非常不利，第二种：人造奶油面包人造奶油含有大量的反式脂肪酸，因为存放时间长、价格便宜而被大量使用，很容易诱发肥胖，影响健康。

第四种：假肉松面包肉松是由鲜肉烘干制作而成，售价一般都比较高，非常便宜的松软面包，上面的肉松大多是由肉松粉、香精、色素等勾兑而成，宁可多花钱钱买好的，也不能贪便宜。第五种：花色夹心面包就是看起来造型非常漂亮，装饰有巧克力、彩虹糖、棉花糖、抹茶、饼干等装饰品的面包，最大的缺点就是高油、高糖，为了延长保质期，还会添加大量的防腐剂，一定要尽可能远离，能不吃就不吃。

问题1:吃早餐会胖吗面包？科学的早餐应该营养均衡。在吃蛋白质和脂肪(如牛奶和鸡蛋)时，不要忽视碳水化合物的摄入。如果没有足够的碳水化合物供应，食物中的宝贵蛋白质就会被动地用于供能，脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物，否则容易在体内形成堆积，导致肥胖。在选择早餐时，以大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等食物或含有这些食物成分的食物为主要内容，营养结构会更加合理。

吃出能量和智力，需要遵循碳水化合物饮食原则，注意稳定血糖，保持和补充营养。俄罗斯总统弗拉基米尔·普京强壮而有能力，他的眼睛像火炬一样明亮，他集政治家、特工、飞行员和摔跤手的才能于一身。然而，大多数俄罗斯中老年人肥胖且效率低下。原来，普京最喜欢的食物属于低碳水化合物高营养的食物。普京喜欢吃西红柿、黄瓜、绿色沙拉、奶酪和鱼，而大多数俄罗斯人喜欢吃面包和土豆，这些都是高碳水化合物、低营养的食物。

全麦食品其实很健康，生活中经常吃还是很有好处的。常见的是全麦面包，其实很不错。但是要买好的全麦食品。面包1吃全麦面包减肥其实应该减肥，但是要找健康低脂的全麦面包。全麦面包营养价值更丰富。除了膳食纤维，它的蛋白质和各种维生素矿物质都远远优于普通的面包。2全麦面包你一天吃几片？一般女性四片，男性六片。

面包可以用其他复合碳水化合物代替，比如米饭或者面条，但是全麦面包是更健康的选择。由于不同的面包营养价值不同，所以最好广泛服用。所以尽量均衡摄入白面包、麸皮、全麦和黑麦面包，因为这样对身体最好。吃全麦食物的3个好处1。全麦食品中含有超强吸水纤维，可以让食物更好的膨胀，增加粪便的体积，从而促进肠胃蠕动，排便更顺畅，所以便秘自然会消失。

紫米面包也是淀粉。吃多了容易胖，要控制，哦，紫米面包还是很好吃的，还是很不错的。应该不会胖，只要不吃太多就没问题，所以吃面包的餐厅不会胖，吃紫米面包如果量不是很大，一般不会引起肥胖，主要是体内能量过剩引起的。如果每天定时进食，饮食清淡，容易消化，每天没有热量，过量一般不会导致肥胖。建议一日三餐主食不超过100克，不吃高热量食物，每天坚持有氧运动1小时以上，效果更好。