53岁瘦身达人，麦琪教你轻松享瘦！8种脂肪都怕的碱性食物，越吃越瘦！今天教你吃8种脂肪都怕的碱性食物。从140到118瘦下来的感觉真的能量密度比较低，减脂一定要学会多吃碱性食物，因为这些食物的但营养密度非常高，所以不会发胖，记住以下8种保证让你越吃越瘦！那去超市应该怎么挑？今天一定是一个聚焦给你的关注，香蕉中含有丰富的钾元素，健身以后吃香蕉可以迅速恢复你的肌肉功能。

圣女果或者西红柿生着吃，含有大量的维生素c和消化酶，煮熟了以后又会释放大量的番茄红素，超强抗氧化，反正生的熟的西红柿，轮番着吃就对了。美白又减肥。柠檬富含柠檬酸，餐前喝一杯可以抑制食欲。柠檬酸在消化过程中会转化为碱性物质，让你瘦的更好。菠菜中含有非常丰的微量元素，是天然的补血佳品。其中的叶黄素以及胡萝卜素，脂肪代谢不可缺少。

1、玉米：玉米其实是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米吧。2、燕麦粥：燕麦中的葡聚糖是一种很特别的人体所南非要的纤维，其具有降低胆固醇的作用，同时还可帮助消化，可全面提高人的免疫力系统。3、全麦面包：全麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，如果每天坚持一个全麦面包会发现整个人的气色越来越好。

特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。2、容易导致胀气：燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。3、越黏的燕麦越好。煮制过程中燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β葡聚糖。

水果只属于饭后··不能充饥·而且·水果含有多种维生素。如果说要充饥··有些是不可以的·比如过香蕉·此水果是不能空腹吃·这样会造成胃痛·呕吐等症状。所以·还是建议饭后水果是比较好的。水果里只有苹果和桃子可以当饭吃其中，桃子可以吃到饱，苹果虽然口味有的会比较酸，但依然对身体无害，其他水果空腹当饭吃都很伤身体香蕉一定不能空腹吃，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞燕麦饿的时候可以选择燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高。

大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦，加入开水，搅匀后几分钟就可以吃了。但是，如果你不饿，就不用吃了哦。黄瓜也行黄瓜含有丰富的维生素，多吃可以美容，同时，换黄瓜可是尚好的美容佳品，黄瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此，饿的难受的时候，可以吃一个黄瓜，可以减肥的，减肥的同时还可以美容哦。上班时候，在包里塞一根黄瓜，没事的时候吃一根，轻轻松松享瘦。

一是血糖低，二是甲亢，三是肾可能出现问题，要注意检查内分泌。那就不要吃，还可省呢，很多人都有一种感觉，就是越吃越饿，越不吃越不饿，那是因为饱餐之后，体内胰岛素的分泌大大增加，当摄入的糖分，也就是葡萄糖，不够胰岛素转化的，那血糖水平就会降低，大脑就会产生饥饿的信号。