看到某个饮料宣称0糖0卡0脂的消息，不知道是吸引人去喝，还是当做自己的卖点？如果增加饮料口感的话，需要增加甜的成份。直接加糖是一种方法，还有加甜味剂，如甜菊糖苷、赤藓糖醇和三氯蔗糖等，除了直接转化为能量的糖外，奶茶等饮料中添加的其他成份也可以转化为能量，比如牛奶等，这些成份也可以转化为能量，所以不是无糖就不产生能量。是不是甜味剂不会转化为能量就可以多吃吗。

那些无糖的饮料适当的喝一些事不会发胖的，或者比如你就喝一点矿泉水平常喝水的话，他是不会发胖的。只要是低脂少糖的健康饮料就可以，比如纯果汁、茶饮料。没有任何饮料是不发胖的。无糖饮料虽然不含糖，但是添加了人工甜味剂。人工甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。比如三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等等。

有研究表明，人工甜味剂不仅在体重管理方面有欺骗性，在其它方面也是如此，经常摄入人工甜味剂的人会在不知不觉间增加腹部脂肪和腰围。腹部脂肪和内脏脂肪会增加患心血管疾病、二型糖尿病和胰岛素抗药性的几率，而腰围的增加会造成代谢综合征，增加患有高甘油三酯、高血压和高血糖的风险。来自曼尼托巴大学的研究人员MeghanAzad在接受《华盛顿邮报》的采访时称：“以前，我觉得问题的关键在于卡路里，因此，我们认为只要生产一些零卡路里的产品就能解决问题。

最好的饮料是白开水，喝了不会胖，喝茶饮料也不会胖，最好喝绿茶或是乌龙茶、明子泡的茶都是减肥的，而且最好在每天晚饭后沏上一杯，是消脂花茶也好，可以养颜．要是想和果汁，我建议你买果真自己配着喝，可是少放点低糖~不过还是茶好，最好喝绿茶或是乌龙茶是减肥的，而且最好在每天晚饭后沏上一杯，是消脂的！碳酸类的都不要喝，雪碧、可乐之类的不要喝，果汁或果味饮料不要喝，容易发胖。

果醋：酸酸的果醋能帮你促进血液循环，活化新陈代谢，帮你养成易瘦体质。喝的时候花样也很多，不但可以直接兑水简单饮用，还可以兑天然的碳酸水，或用来作为调味料来摄入，都很不错哦，碳酸水：虽然碳酸饮料对减肥不好，但无额外添加物的天然碳酸水就很适合你了。碳酸在胃部总膨胀，自然减少食欲，特别是肚子饿了或者饭前喝一点，能有效减少适量。