只吃水果能减肥么？看到个人一直在宣传减肥，只吃水果，这他妈的就是小可爱。水果他就是糖果糖就是碳水，你只吃水果能行吗？减重的话饮食怎么搭配，对身体有哪些影响？你要明白，蛋白质是主要合成人体组织的，你的毛发、身体的代谢、皮肤的修复都来自于蛋白质，我蛋白质供应不足，掉头发等等之类的问题，碳水它不是说必须的，你听过必须脂肪酸必须氨基酸。

没有吧？碳水它只是能量供应。所以你吃水果它只是吃糖而已，取决于你总体摄入热量的多少。你要一天只吃一个水果他妈的肯定瘦，但是你身体肯定出问题。所以饮食一定要均衡，必须需要摄入的你就必须摄入。那脂肪要吃么？脂肪你是必须要摄入的，因为他要有脂溶性维生素的转运，并且有一些脂肪酸是必须通过食物才能摄入，只要你吃的不过量。所以不要再听什么乱七八糟的。

减肥吃什么最好水果/吃什么最好水果，在我们的日常生活中，可以多吃水果。有的水果既能补充维生素又能帮助人减肥，我来告诉你减肥什么食物最好吃水果。减肥什么最适合吃水果11。苹果众所周知，苹果在减肥中占有重要地位，其特点是三餐营养丰富。

人们称苹果为养生水果，具有很好的排毒养颜功效，也有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，有助于消除水肿。2.水梨水梨富含大量的维生素和纤维素，以及高水分。它有助于增加我的饱腹感，减少我的热量摄入。和苹果比起来，口感更好，感觉又脆又酸又甜。3.柚子一般来说，肥胖者习惯高脂肪饮食。对于习惯高脂肪饮食的人来说，柚子可以有效控制体重，降低血糖。

减肥吃什么水果更好减肥吃什么水果更好。现在的人越来越喜欢追求美和苗条，越来越多的人想尽办法去。但是很多人为了减肥吃不健康的食物，对身体也是非常有害的。下面，我给大家分享一下在减肥 水果吃什么。减肥吃什么水果比较好。11.西红柿几乎是水做的。它们很饱，热量很低(每200克30卡)，用减肥更合适。

这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。对其过敏、易患湿疹者不宜食用，2.苹果，比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但能成功的人很少。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限，如果有，三天可以减3到5公斤。注意:要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。