银耳作为一种传统的滋补食材，具有很高的营养价值。女性长期食用银耳能够有效地保养皮肤、增强抵抗力，进而达到美容养颜的效果，那么，如何让银耳发挥最大的功效呢？答案就是：加入黄豆、小米、绿豆、花生、红豆和黑米，据专家介绍，这些搭配能够更好地促进身体的吸收和利用银耳的营养成分，早起来一杯银耳黄豆小米，比燕窝还营养每天喝一杯银耳绿豆花生，比面膜都靠谱常喝银耳红豆黑米，水嫩气质高。

1银耳搭配什么最有营养银耳+鸭蛋:滋肾健脑，能促进人体生长发育，降低血压，改善血液循环，保护肝脏。并且具有一定的抗氧化和抗衰老作用，还能增强人体免疫力，有效预防贫血等症状。银耳+菊花:能镇静解热，能降血压。特别适合中老年人食用，经常食用还能恢复视力，有一定的洗脑提神作用。能降低血液中的胆固醇，有效预防冠心病等疾病。

银耳+梨:能润肤美白，降低血压，增强心脏活力，止咳化痰，增进食欲，有一定的防癌抗癌作用，能增加胃肠蠕动，促进营养物质的消化吸收，有利于大便的排出。银耳+樱桃:能补虚强身，对美容护肤有一定作用，能防治麻疹等症状，能补血，有利于预防贫血等症状。还有杀虫的作用，可以杀蛔虫之类的。

银耳百合汤，清热润燥，滋阴养肝和胃。银耳木瓜靓汤，排毒养颜保湿。银耳紫薯汤，滋阴润燥，清热降脂减肥。银耳雪莲子(皂荚)汤，清肝明目，祛痘利尿。银耳本身就有美容美容护理的功效，可以搭配很多食物！建议用银耳，莲子大枣当粥喝，效果很好。银耳红枣枸杞鱼胶炖美容美容。银耳百合汤，清热润燥，滋阴养肝和胃。银耳木瓜靓汤，排毒养颜保湿。

银耳和雪梨，枣搭配 Zui 美容。银耳雪梨红枣汤所需食材:银耳过量，过量雪梨，过量红枣，过量冰糖，步骤:1。材料准备:银耳，雪梨一个，红枣若干2个，-0，如果经常用红枣煮粥或煲汤，可以促进人体造血，有效防备血虚，使皮肤越来越红润。