黑麦全麦面包和奇亚籽花生酱真的是绝配。每次下班回家都饿，正好正好看吗？我最近在减肥，我准备了一箱黑麦全麦面包，饿了吃点这个，中午不能吃太少，今天中午吃的太少了，今天中午就吃了一半个玉米，吃了一个鸡蛋，这个时候受不了了，饿的正好到了全麦面包，拿个板凳。本来是准备早餐的，不行现在饿的不行了，吃点吧放个点，花生酱奇亚籽的花生酱。

可以吃啊，全麦面包又没有脂肪，可以吃的啊。当然还可以吃点黄瓜，西红柿，苹果都可以吃的。全麦的膳食纤维丰富，能增加饱腹感，与精面相比能量又低，是加餐不错的选择，不过市面上全麦面包品质参差不齐，配料表里前三位写着小麦粉、水、白砂糖，全麦粉排在了第四位的全麦面包就别选了，因为在全麦粉在配料表里的位置越靠后说明含量越低。要买就买全麦粉排在第一位，同时糖和油又添加少的，没有糖却用糖醇提供甜味更好了。

减肥时可以吃什么面包，我觉得你可以吃一些粗粮的面包，或者是这样的含燕麦蛋片儿比较多的，这样能够让自己的肠胃得到一个很好的维生素的补充，但是也不会发胖。减肥的时候可以吃一些燕麦形式的面包，还是多吃点粥之类的。减肥时可以吃无糖面包。面包是不含任何地方的。早餐是可以食用面包的，新鲜健康不油腻。减肥可以适量吃全麦面包，粗纤维增强饱腹感，可以帮你控制饮食。

1减肥时能吃面包吗一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司，全麦面包(全麦粉制成的)，是面包中比较适合减肥食用的。全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡。

2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包，4.同样的解释适用于燕麦。5.现在面包店十之八九都是假全麦，辨别真假全麦或者燕麦记得看配料表第一位(含量最多的排第一)是不是全麦粉或者燕麦，如果不是，那就称不上是全麦或者燕麦。