你错了，中央直属单位不论男女(工龄30年)50岁可以退休，工资还很高呢//@直率熊猫gS:50岁可退休的，退休金也高不到哪里去//@清平河呀:我小姨，去年9月份退休，51岁了，退休金比较高，闺女还在外地上大学，她没事游山玩水，做做保养啥的，看起来哪像50岁人。

30岁，皮肤是25岁就开始保养，要适当补充维c维e。经期后视情况补铁补血。买保健品还不如买本食疗保健的书，自己做吃的，银耳红枣枸杞莲子熬汤喝比吃保健品好的多安全又省钱，做起来又不费劲。不仅可以省事省精力，最重要的是，优质的保健品真的可以帮助人的身体达到健康的状态。三十岁的一：补充人体所需的各种维生素和矿物质专家介绍，中国人的饮食结构，导致每日所需的维生素和矿物质都不够满足身体的所需，所以可以适当的服用一些维生素补充剂。

每日可以服用适量的胶囊或者维生素泡腾片，保证可以令你精神饱满、皮肤莹润健康。二：补充钙剂高钙食物包括：奶制品、豆制品、虾皮等，这些食物平常多食用的话，可以帮助人体吸收钙，从而帮助我们的骨骼和新陈代谢更健康的维持。女性朋友补钙还可以预防卵巢癌的发生，必要的话，可以服用碳酸钙，更有利于吸收，这也是女性保健品之一。

三十岁女人保养需要注意的几点：1、防嗮：长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。因此，想要年轻、白嫩，时刻防嗮必不可少。2、彻底洁面：随着年龄的增加，肌肤的新城代谢能力将会减退，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，给肌肤增加负担，因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提。

首先要有好心情，其次不要挑食，平时适当运动，比如慢跑、瑜伽!然后护肤品选不含酒精的，买护肤品之前成份，推荐一下我使用的，比之前跟风买的护肤品好太多了!洗面奶旁边透明膏体是睫毛增长液，第一和六张照片是眼贴膜!第二张照片是，水没有添加杂七杂八的成份!都是在正规店里买的，不是某宝和拼夕夕!夏天的面膜眼贴膜不经用!吃点黑豆。木耳红菇。

也可以吃点黄芪淮山莲子这些.煲汤。对身体都是有好处的，日常饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果（富含膳食纤维和维生素）和富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品等），多吃补气血的食物（大枣、龙眼、动物肝脏等），多喝白开水。也就是均衡的饮食不要偏食把身体所需的营养从平时的食物中吸取，还需要参加些运动，女性的心态对外外貌影响很大的，如果心态不好想的事情太多自然就会显老。