油桃水分很多营养丰盛可以平时买一些，成熟季节6月到9月份，油桃是属于热性的，吃多了会导致上火，桃属于热性水果，吃多了容易上火，容易生疮疖;油桃中含有大量的纤维素和果胶，可以促进肠蠕动，容易产生饱腹感，吃多了不易消化，会加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状，特别是脾胃消化功能弱及患有消化道疾病的人更不宜多吃。

油桃营养丰富，含有大量的维生素c，一个新鲜油桃所含的维生素c，几乎可以满足成人一天所需量，维生素c有很强的抗氧化性，能增强机体免疫力，美容养颜，延缓衰老。油桃中含铁量较高，有补气养血，养阴生津的作用，对缺铁性贫血有一定的疗效，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。此外，油桃还有润肠通便、减肥瘦身的功效线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规

油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。油桃益处：富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。

胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓。油桃所含热量比桃子略多，平均为三十六大卡。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毛身、磷40毛身、钙12毛身、铁0.8毛身、镁14.5毛身。

1油桃能补充能量油桃是一种高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖与蔗糖，它们被人体吸收以后可以快速转化成能量，可以缓解身体疲劳。另外油桃中还含有一些维生素C,这种物质可以促进免疫细胞再生，提高身体抗病能力，还能滋养美白肌肤。2油桃能补益气血油桃是含有一些微量元素铁，可以提高人体的造血能力，另外油桃还能养阴生津也能止渴，人们平时食用油桃能预防和缓解贫血也能补益气血，可以减少人类气血亏损和面黄肌瘦以及心悸气短等多种常见病的治疗。

吃油桃的好处有很多，因为油桃里面含有多种的维生素，有维生素c，维生素b，而且里面还有一些糖分，可以给人提供能量。水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实，水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。油桃，作为现在正值应季的水果，口感酸甜，外表诱人，同时油桃的食用价值较高，营养素全面，可以为人体补充多种氨基酸、微量元素以及维生素，是这个季节不错的选择。