，有网友爆料称演员秦昊一星期瘦了20斤！看完他的减肥食谱后，不少人直呼秦昊还不招吗。据悉，秦昊的减肥食谱如下：第一天：早中晚都喝豆浆，原味不加糖，第二天：早中晚吃一个玉米，第三天：早中晚吃火龙果、苹果和蓝莓，第四天：早上吃一个鸡蛋，午晚餐吃水煮虾。第五天：早中晚吃西蓝花、菠菜和生菜，不过，网友们也纷纷质疑这样的减肥方法是否健康。

1、白开水，在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了，也就达到的减肥的功效。2、淡盐水，早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。4、柠檬水，首选喝蜂蜜柠檬水，我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖。

用温开水兑入蜂蜜，一口气喝下一杯。既能清理肠道，也能起到减肥的作用。1、早上第一杯水:淡盐水清肠排毒早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。2、早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤提供了一个实践过治便秘的好方法,

如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出，银耳枸杞百合汤做法1、银耳用冷水泡开,放入锅中,加入适量水(一次性加足哈),大火煮开,然后转小火,慢慢熬制。2、中途的时候加入百合、枸杞和红枣进去，继续小火熬制。