月经问题是困扰女性朋友的一个大问题，每到来月经的时候，身体上就会出现各种各样的症状，比如痛经、经血量多、月经颜色发黑，甚至会有血块出现，那么经期喝什么养生茶才能缓解这些症状呢？1.经期推迟喝配方:玫瑰山橙枸杞功效:月经迟迟不来的一定要试试。这个茶活血化淤，催经补气，调理经期，解郁安神，经期前几天坚持喝，让你的月经按时按量来。

这都是气不足的表现，这个茶加快血液循环，活络脉，让气血流通起来。脸蛋越喝越红润，改善体寒体质，补充气血不足。3.经期量少喝配方:玫瑰桂圆红枣红糖枸杞功效:养血活血，调理经期，经期量少有血块的坚持喝，帮助你养好经期，经期量多脸色也会红润，痛经也会改善。4.经期痛经喝配方:玫瑰姜丝红枣功效:活血化淤，驱寒暖宫，缓解痛经，痛经是由于体寒引起的，玫瑰花是温性，可以很好好的调养痛经，滋养身体，坚持喝，痛经统统不再有。

作为女性，大姨妈每个月都会来报道一次，不想让它来又担心它不来，女性月经期间是最脆弱的时候，小腹胀痛很难受睡不好。那么月经期间能吃补血的东西吗?月经期间吃什么补血补气最好?1.阿胶说道阿胶，几乎没有女性不认识的，阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选，常吃能治疗气血虚，面色暗淡，黄雀斑，月经不调，头晕和疲劳乏力等症状。阿胶可以和羊肉，鸡肉等，按照适宜的比例，把握时间和火候精心烹饪，效果更好，风味更佳。

2.红糖红糖是天然成分比较多额糖，含有丰富的维生素和铁元素，对于促进人体造血有重要的作用。中医认为红糖有益气助脾，补血化瘀的功效。女性在月经期吃红糖补血是非常好的，红糖水不但防止痛经，而且能快速补充能量，加快血液循环的速度。红糖的作用非常多，也是煮糖水时非常好的调味料。3.红枣红枣的补血功能相信大家也不会陌生，有天然维生素丸的美称。

气血不足的女性经常有脸色苍白和身体虚弱的表现，气色很不好。而到了经期，女性流失的血液增多，就会加重气血不足的问题，使女性出现疲惫、食欲差和腰酸腹痛的问题，需要积极地补充气血。那么，经期吃什么补气血？1、枸杞红枣茶枸杞和红枣都具有很好的补气血的功效，因为红枣中含有较多铁元素，可补血养血，而枸杞则具有温和滋补的作用，可养肾益气。

2、肉桂汤肉桂不仅是味道鲜美的调味食材，补气血的作用也很好。将肉桂和切成条状的牛肉一起炖煮，加入少量的佐料，可做成美味的肉桂汤，女性在经期食用肉桂汤，可以驱寒保暖，还可活血化瘀，减少经血的淤积，减轻痛经的问题。3、姜枣红糖汤适量的生姜和红枣以及红糖一起煮成的姜枣红糖汤，很适合经期的女性饮用，生姜具有散寒和活血的功效，而大枣和红糖则可补血益气，对于气血不足的女性很有帮助。