猕猴桃该怎样选择才甜，老果农教我一招，看一眼便知！真是太适用了猕猴桃由于营养价值很高，被人们誉称为果中之王，其中含有丰厚的矿物质，碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素。主要包括钙铁磷等珍贵的微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，对我们的健康都是十分有益的，今天就教大家怎样买到质量好的猕猴桃，喜欢的朋友可以来试试吧！1、第一点看颜色：假设想要马上就能吃，就选偏黄色的猕猴桃，颜色比较深的葡通成熟度比较高。

2、第二点看果蒡：在选择猕猴桃的时分，会发现有些猕猴桃的果蒡颜色发黑发黄，而且软软的，用悄然地捏一下，会有明显的软塌现像，这种就是售卖的时间比较长或者是过火成熟的猕猴桃，非常的不容易保管。3、要选择果蒡比较翠绿色而且比较偏硬的猕猴桃。就是比较新颖的猕猴桃，买回家变软之后再吃，口感就会更好。

中华猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值，是高级滋补营养品。在中国以外有些国家的人们还把它制成沙拉、沙司等甜点，它早已成为人们喜爱的果品。营养与保健维生素C是人体必需的一类营养物质，它不能通过人体自身的同化作用合成，缺乏时会出现精神沮丧、疲倦无力，严重缺乏可引起坏血病。

1个成年人1天所需的维生素C量为5060毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。中华猕猴桃含有大量的矿物质，特别适宜补充人体在高温天气下因体育锻炼造成的电解质损失，是食物疗法中最有效的天然电解质源。

1、猕猴桃是含有大量的维生素比苹果、橘子的维生素C含量都要高几十倍，同时猕猴桃还被称为维生素C之王，它的维生素含量是最高的。同时还含有蛋白质和氨基酸和人体所需的多种矿物质，猕猴桃是比较全面的水果，而且营养是最丰富的。平时多吃猕猴桃不仅可以美容养颜，还可以预防感冒的发生。猕猴桃里面的膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，它的热量很低是减肥的绝佳食品。

2、猕猴桃还能够防止血栓，降低血糖、血压，改善血液流动预防心脑血管疾病。但是糖尿病患者不能够多吃，因为猕猴桃中含有糖分，吃多了不利于糖尿病患者对糖的代谢，对于工作比较繁忙的人来说，容易出现焦虑、注意力不集中等现象，如果每天能够吃一到两个猕猴桃可以提高睡眠质量，镇静安神，并且增加了身体对食物的吸收能力。对爱美的女性来吃猕猴桃还可以美容养颜，增加皮肤的弹性，使皮肤变得有光泽面色红润。