为什么孕期要控糖？r因为孕妇在怀孕之后身体新陈代谢会出现紊乱，胰岛素敏感性下降，如果饮食上不注意控糖，会加大孕期糖尿病的几率，不利于胎儿的发育。r孕期食用低糖食物有哪些好处呢？r防止血糖过高，防止妊娠糖尿病，防止婴儿巨大，利于顺产，减少浮肿和孕妈体重过胖，r远离妊娠糖尿病，需要从日常的控糖饮食做起。

血糖注意在高饮食中尽量多吃清淡的蔬菜和水果。主要建议水果上多吃西红柿、黄瓜，不要太甜的水果，比如香蕉、苹果、瓜类。蔬菜的热量很低，不容易引起血糖。可以多吃大白菜、芹菜、油菜等。尽量少吃主食，尤其是少喝面汤，如面条、馄饨、粥等。这些食物很容易导致血糖。平时建议多吃粗粮，如玉米饼、高粱米等。

1。山药，孕妇吃山药可以降低血糖并有效控制血糖含量。2.洋葱中的二硫化物、三硫化物、臭硫醇和各种氨基酸。均具有较高的药用价值，能起到降血脂、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集的作用。它们可以生吃或油炸。3.紫菜属。紫菜中含有丰富的紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖具有很好的降血糖的作用。空腹吃紫菜或者用紫菜煲汤可以减少血糖。

，有明显的降低效果血糖。它们可以生吃，也可以和果汁一起喝。5.黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖具有降血糖的作用，黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇吃黑木耳不仅可以减少血糖，还可以吸收孕妇所需的营养成分。六、苦瓜，现代临床报道，苦瓜有明显的保健血糖功效，苦瓜的吃法也很多。可以做凉菜或煎汤，也可以泡茶或晒干后拧汁，但苦瓜性寒，孕妇不宜多食。

孕妇出现血糖过高会对孕妇和胎儿造成很大的伤害，血糖过高可能引起孕妇羊水过多。对胎儿而言，可能导致巨大儿、早产、胎儿生长受限、胎儿畸形等，孕妇Appear血糖高可以通过吃以下食物来缓解:1。苦瓜对健康有很好的作用血糖。