12道控糖食谱，婆婆自从得了糖尿病，天天研究吃什么东西可以降低血糖，还能让自己吃好。也不知道她从哪里得来的配方，这些菜对于糖尿病患者和妊娠期糖高的孕妇都可以去吃，不仅可以降低血糖，还能让你吃多不怕糖高全都是绿色无公害的天然蔬菜，让你在一日三餐中，吃出一个好身体，我婆婆就是这样坚持吃，不仅血糖控制的很好，整个人就连状态都比以前好了很。

孕期糖尿病可以多吃些含有青稞米或青稞面粉成分的零食，比如青稞蔓越莓/葡萄干/果干饼干，青稞铜锣烧，青稞米浆等等。因为青稞米和青稞面粉中都含有β葡聚糖，这种物质一度被认为是可以调节血糖，并且具有饭后低升糖的特点。由此，青稞米也成功成为低GI主食中升糖指数比燕麦、藜麦还要低的主食。因此，在孕期可以亲自动手给孕妇做一些小零食，自己动手制作的食物不仅干净，而且还从源头杜绝了添加剂等物质的加入。

在制作青稞饼干的时候，可以选用有机青稞面粉、玉米粉混合在一起制成面团，静置二十分钟后，可以加入适量的果干重，然后制成大小均匀的小面饼放入烤箱中烤制即可，不仅健康，也是极好储存的小零食。在制作青稞铜锣烧的时候，同样可以选用有机青稞面粉、小麦粉混合在一起调成迷糊，然后在电饼铛或者煎锅中小火煎制，最后加入低糖的豆沙馅料即可。

大家都知道孕妇怀胎10月是很不容易的，为了保证肚子里胎儿的健康发育，孕妇要忌口，很多东西不能食用，一旦误食就有可能对胎儿和自身造成伤害。很多情况孕妇多吃水果可以补充人体所需的维生素那么妊娠期糖尿病可以吃什么水果。妊娠期糖尿病可以吃什么水果1、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。

猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的，因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果，3、柚子：柚子里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。