不同年龄段的女人，营养补对了，帮你从18岁美到80岁：1，18岁女生：重点是抗氧化和抗糖，少吃甜品和奶茶，注意补充补充维C和维E。2，25岁以上女生：要开始抗初老，防止胶原蛋白流失，保持皮肤的弹性，3，35岁的女生：要开始养巢，适量吃小麦胚芽和黑豆浆，养好巢，老得慢，4，45岁以上女生：记得适量吃葛根粉，补充黄体酮，平稳度过更年期。

问题一：女人吃什么滋阴养巢经验什么的带上我的小尾巴就好了，.决定了!在别人四处刷等级的时候我仍要来这里!问题二：女人吃什么补肾养巢，怎么办花生米+大枣补肾奇效：60克花生米，60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃，补肾最好了。equivalenttoonemealperday,

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。意见建议：平时可多吃胡萝卜、卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。建议让医生开药。

卵巢在女性的一生起着非常重要的作用，它是女性的性腺器官，影响着400多个器官功能，所以女人养巢非常重要。那么女人吃什么养巢？哪些食物对女人养巢有利？下面为大家介绍对女人养巢有利的三类食物，帮助女性朋友养巢护巢。1、植物性雌激素食物女性在平时要想保护卵巢，首先要注意补充雌激素，只有这样才能维护卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物类中比较常见，比如像如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等等，在这些食物中都有雌激素的存在。

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。