失眠误区不要闯。睡眠误区不要闯，为了拥有更好的睡眠，很多朋友各处寻找神药偏方，没想到却是越努力入睡越容易失眠，提醒您平时要避免陷入以下睡眠误区，一，提前酝酿。有些人认为要睡个好觉就需要比平时更早睡，实际上这更容易导致失眠，如果不能在短时间内入睡就会开始胡思乱想，大脑越发兴奋继而影响睡眠，二，喝酒助眠，人喝酒后可出现促进入睡的假象，但通常是浅睡眠。

三，睡前整准备活动。很多人每天晚饭后会适当运动，但长期失眠的人不能过度运动，因为运动会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑更加清醒。有的人会在睡前看书，睡前看书也要选择合适的书，如果睡前看情节紧张的小说会让大脑更兴奋。四，过度追求睡眠时间。每个人的睡眠时间都不一样，偶尔睡眠时间减少不会产生太大影响。不要恐惧睡不够，八小时会影响生活，精神紧张同样会影响睡眠。

晚上睡不着，睡眠质量差，易醒多梦这些都是失眠的表现，而据调查人群之中有失眠问题的人越来越多了。睡眠质量差严重影响着人们的身心健康，生活质量，下面就为大家盘点几个可以解决失眠问题的小偏方，希望对大家都能有所帮助。治疗失眠的小偏方睡前慢步走一般认为睡觉之前最好不要运动，而专家认为睡前如果可以慢步走10分钟左右的样子在睡觉的话就可有利于提高睡眠质量。

最好还要把电脑、手机、书籍等干扰睡眠质量的因素都请出卧室，记住床是用来睡觉的。睡前喝杯牛奶睡前给自己来一杯加热的牛奶，研究发现睡前喝杯牛奶可以增加胰岛素分泌，促进氨酸进入脑细胞，因此可以起到促进分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。睡前听首歌长期失眠的人建议家里准备一些有节律的音响，尽量选择舒情的，缓缓的歌曲。心理学发现滴水声，蟋蟀声，雨点的声音都催眠的作用呢。

五味枸杞水：每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。材料：五味子二钱，枸杞三钱。做法：枸杞洗净，切碎；五味子取房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。这个很适合上班族，携带也方便，是之前我去锦江人民医院看失眠的时候，贺主任给我说的生活中辅助睡眠的饮品，我感觉还不错。

一旦失眠后，容易精神不振，影响第二天的生活。关于治疗失眠，部分人群会选择吃安眠药，可是安眠药吃多了对身体并不好，可以寻找关于治疗失眠的偏方，但是关于失眠偏方的选择也应保持理智的态度，【摘要】你好，请问失眠有什么偏方【提问】失眠是当代社会中大部分人都面临着的问题，主要原因是生活节奏过快，且生活压力大所导致的失眠症状。一旦失眠后，容易精神不振，影响第二天的生活。