中奖：春季易上火，建议多吃绿色菜。5道家常菜做法简单清爽助消化，春天比较干燥，容易让人出现上火的症状，冬季上火别着急，煮这些盒材巧去火，定要多喝水还要在饮食方面多调节，春天易上火建议多吃绿色菜，不仅能润燥还有养肝助消化等作用，要懂得吃，分享5道家常菜做法简单清爽助消化，春天多吃些对身体有益！快来看看吧！推荐食谱：白灼菜心。

大蒜剥皮拍碎切成蒜末未。碗中放入白糖、生抽、蚝油、水搅拌均匀调好料汁。锅内加水煮开后放入少许盐和少许油，将菜心的粗茎先放进去烫半分钟后再全放进去，煮到菜心断生大约两分钟煮好后捞出沥水，再放进盘内摆好。另起锅加油烧热后放入蒜末爆香，再倒入料汁搅拌均匀，煮开后关火将料汁浇在菜心上即可。二荠菜。推荐食谱：荠菜烧豆腐。荠菜摘净洗净再浸泡十分钟，豆腐冲洗干净切成小块用淡盐水浸泡十分钟，胡萝卜去皮洗净切成小丁待用蒜末切好待用。

冬季容易上火，主要是由于热过盛、食物温热、出汗、室内环境等因素。冬季上火时可以选择吃一些凉性的食物，如绿豆、西洋参、菱角、丝瓜等，不仅可以降火，还可以改善热体质的人的容貌。其次，对于胃火过旺的患者，可以多吃海带、紫菜降火。白萝卜是凉性食物，有清热降火的功效。经常食用可以增强免疫功能，促进营养物质的吸收，是最适合冬季降火的食物。

冬天吃黑豆可以补充蛋白质，这一点很容易被忽视。黑豆是一种营养丰富的食物。含有蛋白质、维生素和矿物质，有活血、祛风、解毒的作用。既能降火又能补充蛋白质，绝对适合上火的人。此外，猕猴桃、梨、香蕉、柚子等凉性水果也是降火的最佳食物。冬季由于天气寒冷，习惯吃羊肉等温性食物，也经常用补气血的药材，如党参、熟地黄、当归等。如果病人吃太多热的食物，他们很容易生气。

1 冬季上火了吃什么水果好？1 冬季柚子适合上火的时候吃。当然，它的营养也相当丰富。柚子的凉性正好可以中和上火的人身上的“热”。冬季适当吃柚子有降火的作用。2.冬季上火适合吃梨已经不是什么秘密了。梨中的维生素B和水是上火的人不可缺少的。冬天吃什么降火最快？

3、冬季上火时适合吃柑橘。柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养物质，并富含葡萄糖和大量果酸。秋天可以吃，有减肥的作用。4、冬季上火适合吃山楂。寒冷的冬至节气来了，吃点好吃又有营养的山楂，让它帮助我们调节身体，是一个非常不错的选择。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”。充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于肠道的消化和废物的排泄。

1。胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素，经常吃胡萝卜对我们的身体也有好处，是一种香脆营养的家常蔬菜，有“东方人参”的美誉。现代科学认为，胡萝卜含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、挥发油等成分，胡萝卜中的多种类胡萝卜素和类胡萝卜素是维生素a的来源。白萝卜:都说冬萝卜赛人参，白萝卜是时令食品，所以在冬季吃白萝卜也有好处，中医认为白萝卜性味甘，性凉，入肺胃经，是很好的食疗佳品。白萝卜食疗方剂可以治疗或辅助治疗多种疾病，在《本草纲目》中被称为“蔬菜中的益精”。