经常腰痛注意这几点。经常腰痛的人可以让你的腰痛得到一定程度的缓解，喜欢晓二郎腿的患者要减少跷二郎腿的动作，喜欢运动的人在运动之前也要注意饮食，科学的补钙，不要吃太多寒凉刺激的食物，另外是我们经常说的不要久坐，不要弯腰搬重物，不要坐矮凳子，腰痛不妨适当的进行按摩或者针灸，改善腰部的血液循环，可以大大缓解疼痛的程度。同时在医生的指导下运用中医中药来进行调理，也会有一个不错的疗效。

-0/的原因很多，一般的腰痛都是肾结石引起的。所以我们把这种类型的叫腰痛肾绞痛。腰痛不要暴饮暴食，规律饮食。少吃油腻和油炸的食物，或者少吃多餐。另外，黑色食物对肾脏也有好处。腰痛吃富含维生素C的食物比较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的一半。如果每天能补充80毫克的维生素C，就能达到年轻人的水平。

应吃一些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。腰痛吃富含纤维的食物比较好。饮食研究发现，60-90岁的杂食者有30%患有骨质疏松症，而常年吃素的人只有18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维也可以预防结肠癌。腰痛最好吃富含无机盐的食物。无机盐中，钙的摄入最引人注目。每天补钙不能少于1g，而大豆含钙量更高。建议多吃豆制品，因为每500g豆腐的钙含量在1。11.5g，而仅此一项就能维持每天的钙摄入量。

问题1:腰疼吃什么食物好？如果你感到腰酸背痛，这是蛋白质缺乏的严重警告。蛋白质在人体内会快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪不能充分燃烧，你会感到腰酸背痛。这是女人最头疼的问题。相对于男性的腰酸背痛，男性只要改善坐姿，做好运动前的热身，就能大大改善腰酸背痛的症状。但是女性腰疼还涉及到生理期的保养，鞋子的选择，厨房活动空间的设计。

增加钙的摄入，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，通过补钙减缓骨质流失，避免骨质疏松。问题二:年轻人经常腰酸腿疼应该吃什么？恕我直言，运动更有效，没有副作用，如果你很久没有运动了，感觉身体虚弱，最好先调整一下作息时间，不要熬夜，增加食欲，这样在保证体重的情况下，每天都能坚持运动。我已经好了一段时间了，正在考虑吃点补品。