中医常说：肾虚的人看脸就知道，自查！肾虚是中医的概念，中医学认为肾是一个功能系统，涵盖了现代医学中的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官。1、眼睛浮肿中医肾主水，肾虚水液代谢障碍，就会出现眼周水肿、黑眼圈等表现，2、耳朵变黑中医讲：肾开窍于耳，肾虚衰竭的人，甚至会出现耳朵变黑的情况，3、头发稀疏中医认为肾其华在发，肾虚会过早出现白发、容易脱落、头发干枯、稀疏。

5、脸色发黑肾虚的人看起来皮肤无光泽、暗淡粗糙、发黑，中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。日常如何调养？俗话说药补不如食补，从日常饮食入手，简单又有效。比如：黑色食物，黑色入肾，黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等黑色食物常吃对肾都有好处。给大家推荐一个养肾食疗方：准备黑芝麻、黑豆、黑米、黑果、枸杞、黑桑甚、核桃、黑糯米，磨成粉做成丸，早晚各一丸，益气滋润，养肾气，让你时刻精神抖擞。

黑眼圈不一定是肾虚引起的。但是肾虚会导致黑眼圈。黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼睛疲劳老化，静脉血流缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管内二氧化碳和代谢废物堆积过多，造成慢性缺氧，血液发黑，淤血，眼部色素沉着。

肾虚会出现黑眼圈。黑眼圈是肾虚导致的肾精不足吗？至少，如果眼睛缺乏精气，滋润肾脏的黑色就会浮在上面，所以如果眼睛暗淡，眼睛发黑，就容易导致黑眼圈。注意劳逸结合，饮食规律，平时多吃骨头汤等含钙量高的食物。这些情况都会发生。这个时候要少吃盐，多吃黑色食物来弥补，因为黑色入肾。比如:黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米鸡、鸽子蛋、狗肉、鹿肉、虾、海参，而且要早睡，不能熬夜。晚上睡觉前两个小时不要喝水，这样会造成膀胱的负担，水排不出去，水会停滞。早上起来眼睛肯定会肿。长期这样做，眼袋就很难去掉了。

为了消除或预防黑眼圈，平日里一定要谨慎选择眼部护理产品。最好选择有月见草成分的护眼产品，因为有助于缓解眼睛的疲劳。如果想增加血液循环，不妨选择含有活细胞成分的产品，比如含有胶原蛋白和酵素成分的眼霜。1.把眼霜涂到黑眼圈a，把眼霜挤到无名指上，量有黄豆那么大。b .沾有眼霜的无名指轻轻印在眼周，方向是从眼尾到头部，再从头部向后印，直到眼霜完全吸收。

B.用纸巾轻轻擦掉。c .然后轻拍含酒精的爽肤水，d .再涂眼霜。3.眼部清洁事项a .最好用无杂质的蒸馏水或冷开水清洗，以减少杂质对眼睛的刺激，b .用棉球或柔软的白色棉毛巾轻轻擦拭皮肤，减少刺激。c .动作轻柔，避免撕裂脆弱的皮肤，d .用软毛巾轻轻按压眼周皮肤。