今天是我40年后第一次再打篮球，目的是想验证一下打篮球对降糖效果。18岁高中毕业那年是我青少年时期最后一次打篮球，说实在的我并不擅长也不怎么喜欢打篮球，原因只有一个我的体质比较差，今天是我时隔40年后第一次再打篮球，想看看打20分钟血糖有什么变化，还好没有辜负了我的期望，打了20分钟左右血糖从打篮球之前的9.5降到了5.3，降了4.2个点，不得不说打篮球这项运动对降低餐后血糖的效果还真不错。

篮球锻炼的好处篮球锻炼的好处，生活中很多人喜欢打篮球的，篮球运动1896年传入中国。1896年，篮球由天津中华基督教青年会传入中国，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动，下面看篮球锻炼的好处。篮球锻炼的好处1一、提升速度耐力素质一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为530m不等。

运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。二、弹跳素质篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动，也是生活中常见的体育运动项目之一。且打篮球对人体非常有好处，那么你知道打篮球的好处有哪些吗?什么年龄学篮球好孩子学篮球的最佳年龄是616周岁,610周岁主要是学一些基本功,基本功要从小打好,要不然到后面再学就更难了,而且这个阶段孩子的身体也正在发育,运动能够促进孩子的生长发育。

打篮球的好处1、提升体力和耐力一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。2、帮助减肥打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度是比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果，经常打篮球,是可以帮助减肥瘦身的。3、预防心血管疾病打篮球时。