有效缓解方法大全，安全无忧！痛经对于部分女性来说，是不可磨灭的痛。每次生理期驾临，随之而来的还有让人咬牙的疼痛，轻则腰酸背痛、浑身乏力，重则痛到打滚，甚至昏厥，那为什么女性会出现痛经呢？痛经，主要由于月经期间前列腺素的释放，导致平滑肌收缩，包括子宫平滑肌、胃肠道平滑肌等，而肌肉过度收缩，可能会导致肌纤维缺血、缺氧，从而产生疼痛。

有副作用吗？会成瘾吗？相信有很多女性都会对这个问题有疑问，这里要告诉大家，痛经时吃的止痛药是非甾体类抗炎药，没有成瘾性或依赖性，按照医嘱或者说明书服用，一般也不会对身体造成危害。用于缓解痛经的止痛药，对肠胃可能会有一定的刺激作用，部分患者服用后出现恶心呕吐的副作用。这里要提醒大家，如果服药后疼痛没有缓解，也不能在短时间内多次服药或是同时吃多种药止疼。

“姨妈痛吃什么食物：姨妈痛在医学上称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上。多见于青春期少女、未婚以及已婚未育者。主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。继发性痛经是因子宫及盆腔的疾患引起的。比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症以及盆腔炎等，一般发生在中年女性身上。

明确病因后针对原发病治疗会对继发性痛经有效果。比如盆腔炎引起来的痛经，治疗盆腔炎后痛经会缓解。如果是子宫腺肌症或子宫内膜异位症引发的痛经，治疗内异症后痛经会有所缓解。对于痛经的女性，饮食上要注意忌食寒凉，减少如西瓜、绿豆、冷饮等进食，以免诱发痛经。平时可经常食用具有理气活血作用的果蔬，如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮等。寒湿凝滞型痛经病人，可用生姜、红糖煮水饮用，可在一定程度上缓解痛经。

喝姜汁红糖水。平时多吃些补肾补血的食物，比如黑豆、黑米、黄豆、核桃、黑芝麻、红枣之类的，肾气足了例假期间就不难受了。姨妈君难伺候在地球可是出了名的，这小妖精一驾到，咱们妹纸吃的喝的都得留心。关于生理期饮食方面需要注意的地方，亲亲可以参考一下Miss护的小建议哦。1.要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果，橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。4.还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。