气血不足怎么补？中医教你这样吃女同志们很容易出现气血不足的情况，究竟怎么来补呢？我来告诉你，记得点赞收藏，补气血重在食补，女同志们要常吃这4种食物，1、红枣，补中益气、养血安神2、桂圆，补血益气，气色暗淡要常吃3、当归，促进血液循环，既能活血，又能补血4、黄芪，改善气虚，补中益气。这4种食物吃法简单，可以换着吃，李主任建议气血不足的女同志们，要及时补充，调理出健康的身体。

血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

多吃活血化瘀的食物月经之前可以喝山楂红糖水，陈山楂加红糖煮水喝，有化瘀活血的作用。月经的时候可以减轻疼痛。也可以喝玫瑰花茶，玫瑰花有化瘀的功效，但多喝容易散气，适量就好！而且玫瑰花有美容养颜的功效。月经来的第二天空腹喝红糖水，可以帮助淤血排除。平常多吃点木耳。

这种体质的保健原则是要活血祛瘀，清淡饮食，不要过食酸涩食物和生冷寒凉类食物和骤然大补。适合淤血体质食用的有玉米，粳米，牛、猪、鸡肉，芥菜，香菜，胡萝卜，黑豆，大蒜，橘子，黑木耳，茄子，藕，龙眼，栗子，生姜，山楂，桃子，月季花，玫瑰花等都是较好的调整食物。

气血不足吃什么食物调理气血不足吃什么食物调理，气血不足是很多女孩子都会遇到的问题了，而女性气血不足很容易出现各种疾病，那么气血不足吃什么食物调理呢？一起来阅读本篇文章，让你调理好自己的身体。气血不足吃什么食物调理1莲藕莲藕有清热除烦的功效，它还有健脾益气养血的效果，对于女性气血不足以及脾胃虚弱的情况有很好的改善，因此女性朋友在平时可以多吃一些莲藕，可以将莲藕煮汤一起食用，能够起到养气血的效果。