不是贫血才补血，女人就是靠血来养的看自己的脸就知道气血足不足，就像汤圆一样没有了水的润养，就会干裂，粗糙，失去光泽。女人，当她缺血的时候你看她的脸，色斑出来了，头发大把大把掉，这时候就是血虚了！阿胶糕让你找到女人的魅力、神色迷人、气血双补，吃出红颜吃出。

女人贫血一般不存在最好的食物，可以适量吃一些含铁元素、具有补气血作用的食物。女人贫血可能是由于长时间营养供应不足、失血过多的原因引起的，由于血液供氧、供血不足，可能会出现头晕、头痛、乏力等现象，另外还可能会出现失眠、耳鸣、面色苍白等症状。此时可以适量吃一些富含铁元素的食物，比如虾皮、菠菜、牛奶、红豆等，对于改善贫血症状，有一定的好处。

贫血在女性的身上很常见，贫血的人一般会面色苍白，气色不好，会直接影响女性朋友的正常生活。下面是我分享的女生贫血最佳的食物介绍，一起来看看吧。女生贫血最佳的食物介绍多吃铁含量高的食物。铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。

菠菜这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。牛奶在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

1女人补血吃什么最好南瓜促进造血功能南瓜含有锌，钴，铁等微量元素，这些都是有助于补血的营养成分，其中铁是制造红血球的基本微量元素，钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。阿胶造血生血阿胶是公认的补血专家，含有丰富的微量元素，女性常吃阿胶能促进钙质的吸收，还能刺激骨髓的造血系统，更快的造血生血来达到补血的目的，四物汤预防贫血四物及是当归，熟地，白芍，川芎，女性每个月生理期之后可以用四物汤进行补血调经，不但可以补血，预防贫血，同时还可以喝出好气色，四物汤的熬法很简单，将四种药材包好之后和排骨或者其他肉类一同炖汤食用即可。