还有素菜类零食,水果类果干零食都是可以吃的。晚上想吃零食又不长肉还要把控好时间,最好睡觉5-7点,睡觉??前就不要吃零食了，其实楼主如果说晚上不想吃零食，晚上吃点牛肉不会发胖，一般建议睡前两小时不要吃牛肉,这样营养价值可以得到一定程度的吸收,不会产生不良反应。因为牛肉本身是一种低热量食品，指导意见:根据你介绍的情况,晚上吃那些食物一般不会发胖,不过也不能营养太差,要过来均衡饮食,每顿饭吃七分饱即可。

由于每个人对食物的消化。怀孕期间如果血糖偏高了的话,还是要注意控制一下的,一般建议不要吃甜食,晚餐可以吃粗粮。所以建议平时最好还是尽量不要去吃宵夜。吃宵夜也容易影响睡眠。喝酸奶的话只要计算在自己每天需要量内的情况下。那么适当喝是有利健康的。怀孕期间血糖升高在饮食方面养成良好的饮食规律,比如早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则,早上可以吃一些粥类食物,中午可以适当的摄入一些肉类食物。

这个是可以的,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼。众所周知,“一天一苹一。如果说你现在正在减肥的话,晚餐你最好吃一点新鲜的蔬菜和水果,然后再走上一个小时,这样的话对于你的减肥还是非常有帮助的,希望建议对你有帮助。很高兴回答你的问题。晚上尽量不要吃夜宵。如果实在如吃些脱脂牛奶。

比如全麦面包这些。晚餐吃点杂粮饭,吃点青菜。或者弄条清蒸鲈鱼。牛肉,羊肉,也可以适当加点。饭后也可以加点,西红柿,黄瓜。或者吃个苹果也可以。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500克主食。你好;仅查一次血糖不能诊断为糖尿病。

注意控制饮食,三餐定时定量,戒烟忌酒,低脂低糖摄入。吃蛋糕不长肉的6大原则量入为出:众所周知,蛋糕中的脂肪、糖很多,一块蛋糕和等重量的一碗米饭相比,所含水分少,能量高,吃起来又很轻松惬意，高血糖患者的一日三餐应当受到严格的控制。在日常生活中多吃瘦肉,鱼,鸡,鸡蛋,牛奶,少吃高胆固醇的食物,多吃绿叶蔬菜,豆类,整谷,含糖分低的水果。