健康喝茶4个小贴士。哈喽大家好！今天继续跟大家聊一聊喝茶这件事，我们昨天聊了很多喝茶的好处，茶叶纵使有千般好万般好，也是要在健康合理的饮用下才可以达到养生的效果，今天提出4个小建议，让大家健康合理的喝茶，1.不喝过烫的茶叶。枸杞里面食管表面覆盖有娇嫩的黏膜，食物的温度有非常大的影响，10-40最适宜50强耐受，如果超过65容易烫伤。

2.不宜空腹喝茶。茶叶当中含有大量的茶多酚、咖啡碱等成分。如果空腹喝茶，它部分的活性物质与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激容易引起"醉茶"现象。尤其是本身肠胃功能不太好的朋友，千万不要空腹喝茶更不要空腹喝绿茶。3.最好不喝浓茶。这里指的浓茶是浸泡时间长，投茶量很多的情况下浸泡出来的茶汤。这个时候的茶汤含有大量的咖啡碱、对心脏也会引起负担、容易引起心悸、头晕等症状，也会使血压升高。

菊花、罗汉果、陈皮、山楂泡茶，当然可以。能清热、明目、润肺、去脂。罗汉果主要价值化学成分罗汉果含罗汉果甙，较蔗糖甜300倍；另含果糖、氨基酸、黄酮等。果中含非糖甜味的成分，主要是三萜甙类：罗汉果甙Ⅴ及Ⅳ，甙Ⅴ的甜度是蔗糖的256至344倍，甙Ⅳ的甜度为蔗糖的126倍，不有甙Ⅳ则不呈甜味；次要的是D至甘露醇，其甜度为蔗糖的0.55至0.65倍。

含锰、铁、镍、硒、锡、碘、钼等26种无机元素、蛋白质、维生素C等。种仁含油脂41%，基中脂肪酸有：亚油酸，油酸，棕榈酸，硬脂酸，棕榈油酸，肉豆蔻酸，月桂酸，癸酸。营养成分罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。罗汉果皂苷作为罗汉果甜味剂的主要成分，是一种具有甜味的三萜烯葡萄糖苷，其配糖苷元是三萜烯醇。

没有害处,不过红枣吃的时候记得去核~~核燥啊.介绍几种红枣茶的做法:红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：（一）红枣茶（所需材料）红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人，（二）红枣枸杞茶（所需材料）红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。调制：1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮，2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。功效：可有效地防止血压过高，（三）薏仁红枣茶（所需材料）薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。