减肥有哪些严重的错误观点？减肥有哪些严重错误观点？错误观点1：体重减少就是瘦了。很多妹子都喜欢运动完撑一撑，惊喜发现自己变轻了，结果第二天怎么又反弹了？有个非常普遍的错误观点，就是减肥等于减体重，错，减肥是减少脂肪，运动完后减掉的很多都是水分，所以说不要称体重，要测量体脂率，错误观点2：不吃早饭，不吃早饭会得胆结石胆囊炎，不信你可以试试。

错误观点4：不吃肉减肥。减肥不吃肉是个严重的错误观点。肌肉每100的脂肪含量才只有1克多，所以你不吃肉也减不下来多少肥。除非你平时一直在吃肥肉，一定需要吃肉，鸡肉、牛肉、鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。错误观点5：怕长肌肉只做有氧运动，不做无氧运动。女生雄性激素少那么多，男生想要肌肉还没有，你那小运动量还会长肌肉。

减脂：减重与减脂的区别在于，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。减重：减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。最大的区别：1.减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降；而减脂却不一定会让体重下降2.减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比3.减肥是肥胖人群使用的名词，而减脂是健身人群使用的名词所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。

应该是橙汁，因为橙汁还有很多会让人减脂的东西，所以多喝橙汁有好处。胡萝卜汁，黄瓜汁，草莓汁，这些都是可以补充身体所需要的养分，还能够促进我们身体的血液循环加快，新陈代谢，让我们的身体更好排出毒素。苹果汁，火龙果汁，甘蔗汁等等，因为这些果汁中都含有大量的维生素，喝了以后给人一种饱腹感，就吃不下饭了，可以很好的起到减肥的效果。

众所周知，锻炼和均衡饮食在减轻体重方面起着重要作用。减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚定的承诺。另一方面，我们选择食物对控制过量的卡路里摄入也很重要。另外，有很多果汁可以帮助您保持健康和减轻体重。因此，这里有一些减肥汁。黄瓜汁黄瓜汁是您应该在日常饮食中添加的最好的果汁之一。由于它的水分含量高，并且富含纤维，因此有助于您长时间保持饱腹。

不管是减重还是减脂，如果是在减肥的这个角度来说，那都是一样的道理，减少了脂肪，那自然身体的体重也会下降。减重和减脂其实是两个概念，如果您只是单单要求体重，就是减重了。如果您想减脂，一般是重量严重边标，不得不减脂而为之，要说哪个重要，就是减脂啦，减肥最重要的是剪纸，但是一般的话减肥都是从减重开始的一开始，首先是想减重坚持水分坚持下来的话，才会见到做到剪纸效果，那才是真正的瘦身成功。