炎炎夏日，为什么女生想要养颜更要做好排毒？答案其实很简单，这是因为到了夏天，强烈的紫外线会使皮肤上的斑斑点点更严重，爱美的女性，建议在夏季养生黄金期多排排毒，早日拥有健康美丽的红润光泽肤色。夏天要做好排毒，可以多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜等，还可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿，如果喜欢按摩，还可以在家按摩行间穴，其位于太冲穴之上，可以清肝泻热，特别适合肝火旺盛的人。

怎么排毒?排毒养颜一直是女性朋友所关注的，排毒最快的方式就是饮食了，那么吃什么食物排毒养颜呢?吃什么食物最排毒呢?下面我们就来了解吧。世上最强的5大排毒食物海带：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种硫酸多糖物质，能去除依附在血管璧上的胆固醇，而海带中富含褐藻胶，有助于排出身体内的有毒物质，多吃海带能消除乳腺增生的隐患。

黑木耳：消除血液热毒黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶纸，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

当我们体内积聚了一定的毒素，身材就会开始走样，脸色也开始暗沉。靠化妆来掩饰你的蜡黄脸色，这是治标不治本的。最重要的应该是尽快排除体内的毒素，而最好的办法就是排毒养颜早餐。排毒养颜早餐吃什么好桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两红枣35粒桂圆23粒鸡蛋12个红糖适量。制作方法：1、把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。

功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红，苹果苜蓿芽手卷材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。做法：1、苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用，2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。3、接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。