#挑战45天6周瘦10kg第二周第3天你有没有过在减肥过程中有特别想放纵并自己大吃特吃的时候。我现在就在经历，昨天好想什么都不管不顾了，自己做了粗粮面包，吃了两片，还吃了不少坚果，结果体重没下，但好在运动量还是有坚持的，饮食：早餐：蔬菜鸡蛋午餐：煎鸡胸肉沙巴鱼蔬菜藜麦加餐：面包坚果沃柑晚餐：煎鸡胸肉蔬菜饮水：2升运动：150健腹轮icon臀部练习胸部练习不知道什么时候能坚持瘦腿练习。

瘦身丰胸一举两得能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。简易举重1.躺在地上，双膝屈曲。2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

用小一号的胸罩吧。维生素。众所周知合理的饮食调节,不仅对人体健康有益,同时还能上人保持良好的体型。在生活中不少食物能使我们的胸部变大，但是吃什么能使胸部变小呢？事实上想胸部变小完全靠吃什么是不可能的，有时减肥同时也使胸、因此要想靠吃什么使胸部变小最好是吃含维生素多的蔬果类。一般来说胸部过大，可以通过切除过多的乳房组织、脂肪和皮肤后，将乳头乳晕升至较高部位。

有些人会说吃香蕉之类的水果会把胸缩小。但是我觉得这似乎不现实，要想瘦胸还是的靠伊嗬芬瘦胸精华才行啊，把这涂抹在胸部，接着按摩就好了。不用奇怪，在青春期时，女孩们都把大胸脯看作是一种可耻的负担。别人的眼光和议论会让她们觉的害羞，也会有自卑感。她们往往会因为胸部大，而含胸低头走路，这样长时间甚至造成驼背。还有一些内向的女孩，胸部大了还遮遮掩掩，不好意思买胸罩，以至于胸型很早就走样了。

所以说，上面那些说要减胸的女孩，应该没有超过20岁的。16岁的花季，17岁的雨季，20岁走出青春的沼泽地！25岁的女孩就是女孩心理成熟的终点，如果有超过25岁还想减胸的女孩，那除非它的胸部确实异常的大，要不就是心理和一般人不一样。例如：从小到大都没走出认为别人歧视自己胸大的阴影，或是天生就喜欢小胸脯，或是环境、教育等因素。