鸡肉是含过量雌激素的食物？不少人一听到,就避之则吉。但原来，激素也分天然及人造，某些人造激素会有致癌的风险，但天然激素却可帮助女性缓和更年期的症状，营养师提出7款常见雌激素食物，大家可了解更多，破除谬误！1.芽菜含丰富植物雌激素香豆雌酚，结构和功能都和人体自然分泌的雌激素相似，有助缓和女士更年期的症状，不过留意一定要在流动的清水下彻底洗净芽菜，因为残留的农药及杀虫剂会含有人造雌激素。

如想安心一点，建议不要吃高脂肪的部位如鸡皮、肥膏及鸡翼等，因为雌激素属于脂溶性，多藏于动物的脂肪里。3.豆奶大豆含有天然的植物雌激素异黄酮，结构和功能都和人体自然分泌的雌激素相似，如果更年期女性吸收含有丰富大豆二黄酮的食物，可减轻更年期的症状如热潮、心烦、抑郁等。

你好：一般来说，含雌激素多的食物有大豆，核桃，豆腐，豌豆，小麦，黑叶植物，黑米，葵花籽，洋葱，蜂王浆等。含雌激素的食物有：1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。

4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。

1、大豆大豆等豆制品当中含有的是一种“植物雌激素”，是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用较雌激素弱很多，因此对人体在激素方面的影响也非常小。正常食用不会导致激素异常。2、动物内脏肉类中的激素含量更高一些，尤其是在动物的内脏当中，因此动物内脏不能食用过多；同时对于很多鸡鸭，经常是用含有激素的饲料喂养，催肥，导致这些肉类含有大量的激素；此外，还有部分鱼类的饲养，有报道称直接投喂避孕药催长。

因此在购买鸡鸭鱼虾时一定要到正规卖场购买有商标、有保障的食品。3、催熟水果植物性食物，并不含有过多的激素，但是有个特例，就是被“催熟”的瓜果，比如一些提前上市的水果水果，往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、生长和早熟，比较典型的是“乙烯利”。4、保健品比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用很有限。