现在的水果和饮料真的太甜了，我今天喝了一个东鹏特饮，简直都是糖精，直呼受不了，而且喝的还是带冰的，甜的像喝糖水。晚上吃了哈密瓜和水果，也是甜的不像话，感觉还是小时候的水果好吃，没那么甜，但是闻起来有水果的香味，吃起来特别健康，现在的水果合成的太过了，反而没有自然而然的味道。

下面为您解答这个问题。首先来说晚上可以吃纤维素含量多和温性的水果比较好，不会对肠胃造成无谓的负担。纤维素含量多：晚上吃水果可以选择适当的吃一些纤维素含量多的水果，比如香蕉、苹果、无花果等，吃了以后能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃内的食物消化，可以有效的预防消化不良以及便秘的情况，不会对肠胃造成负担。温性：晚上也可以选择适当的吃一些温性的水果，比如水蜜桃、樱桃、石榴、龙眼等，吃了以后不会对肠胃造成刺激，并且营养价值比较高，含有丰富的维生素以及微量元素，可以补充身体所需要的营养，对维持身体健康有一定的帮助。

晚上吃什么水果好1.香蕉香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。2.苹果晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。3.柿子柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即胃柿石，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

所以，在晚上吃猕猴桃也是很合适的，老年人平时可以适当多吃一些。5.山楂山楂中含有大量的有机酸，可以增加体内的消化酶的活性，还可以促进脂肪分解，帮助消化，所以非常适合在晚上吃。6.木瓜木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类的蛋白质，所以饭后可以选择吃一些木瓜。晚上吃木瓜可以对胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定的效果。7.草莓春夏季节非常容易上火，甚至是口舌生疮，所以晚上吃草莓可以改善这种情况，起到清热解毒的效果。

晚上吃什么水果是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果，据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择，晚上吃什么水果减肥酸性水果晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。