第一就是染发，染发最好选用质量好的，含化学成分少的，染发之前一定要做好过敏试验，一年染发不要超过三次。第二内在调理，平常多吃些含铜较多的动物肝脏和高蛋白食物，有助于头发变黑，另外像黑芝麻，黑豆核桃及维生素丰富的蔬菜水果也要多吃，第三就是要保持心情愉快，适当的运动，劳逸结合，不要熬夜也是非常重要的。

拥有一头柔亮的长发可以说是每个女孩子的梦想，但是长发的你也知道头发很容易受伤，特别是经常染发烫发的朋友更要好好护发，下面我们就来看看中医护发的方法。中医护发偏方1、白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次45克，每日2次。2、食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周12次。此法长期应用，可防止脱发。

将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。生姜汁洗头利用生姜水洗头是民间常用的一种方法，姜汁有助于毛发生长，去皮屑。所以，常有女性利用姜汁涂眉毛，促进眉毛生长。利用姜汁洗头的方法也很简单，只要将生姜切片和水煎煮，取水洗头即可。如果想要效果更好可以利用榨汁机，取生姜汁水洗头。清洗时注意姜汁多和头皮接触，多按摩头皮，促进姜汁吸收。

以下是一些建议1、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称头发纵裂症。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，4、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。