常喝酸奶对身体有哪些好处？喝酸奶时需要注意什么？酸奶是一种以乳酸菌为发酵剂，经过发酵而制成的饮品。它不仅具有浓郁的口感和香味，还富含营养成分，是一种非常健康的饮品，本文将介绍常喝酸奶对身体有哪些好处，以及喝酸奶时需要注意的一些事项，一、常喝酸奶对身体有哪些好处？改善肠道菌群酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，能够调节肠道菌群，增强肠道健康。

提高免疫力酸奶中含有多种营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质等，这些成分能够提高人体的免疫力，增强身体抵抗力。另外，酸奶中的乳酸菌和益生菌也能够促进免疫系统的正常功能，预防感染和疾病。有助于消化酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，这些成分能够帮助人体消化食物，促进食物的吸收和利用，预防消化不良和便秘等问题。有助于减肥酸奶中含有较低的热量和脂肪，但是却含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，这些成分能够帮助人体减少食欲，控制体重。

常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。但是没有减肥的功效。好象解酒很好的。酸奶里含有乳酸菌可以帮助消化对肠胃有保健作用酸奶是长寿的饮料据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（18451916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。

有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。谁最宜喝酸奶?牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。

酸奶是长寿的饮料据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（18451916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：1．酸奶可增强人体免疫功能；2．降低血清胆固醇的水平。

每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。谁最宜喝酸奶?牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。

常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长，改变渗透压而缓解便秘，一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。