吃黑色食物，头发能变黑吗？白头发变黑，我们今天来讨论一下这个话题。之所以会觉得多吃这个能让头发变黑，以形养形的观念，我吃了以后黑补黑吗？自然就变黑了，我想请咱们所有你把你的真实的结果尽收眼底，接下来，很多朋友所以为的，这个好像色素一样的东西，就能到我们的头发里，它又叫黑素细胞，利用了我们体内的酪氨酸转化而来。并不是直接把色素给弄到头发上，你就算吃了有这种，比如说像花青素等等这些东西的食物，它也会被人体排掉，而不会到你的头发上。

你吃火龙果红心的你头发怎么变红？你吃香蕉柠檬，苹果你头发怎么不变色？而且我跟你讲黑芝麻，你少吃点是有好处的，但是你要吃多了。这个东西里面含有油脂量特别多，是容易长胖的，你看我们以前带过黑芝麻丸的，你作为零食吃还可以，你一天吃个一颗，你要真把它当成能让头发变白的，那糖摄入也超标了。

可以试试从食疗上改善。1、保持足量主食收入。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。3、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

黑芝麻，黑豆，反正差不多黑色的食物。头发变黑可以多吃一些含有黑色素的食物，头发和肾有关系，也可以多吃一些补肾的食物1：枸杞。枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素天然原花青素，这个是红枸杞没有的。

2：何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。3：黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次（皮肤病者不宜）。

※※白发的中医治疗一般认为白发是由于机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头，而出现白发。通常是从颈部开始，逐渐波及整个头部，这是老年生理变化，白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关，内服药物如下：1、当归12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5个、首乌9克、桑叶10克，水煎服，每日一剂。