有这些情况的人，真的不能快速减肥！1、营养不良的人群，不适合快减肥2、吸收功能下降的人，快速减肥容易营养不良3、月经不稳定，快速减肥容易闭经4、有胆结石的人，不建议快速减肥5、怕冷的人，快速减肥容易代谢下降6、情绪不稳定的人，快速减肥容易暴饮暴食，情绪焦虑7、睡眠不好的人，快速减肥容易激素水平紊乱8、经常便秘的人，快速减肥会增加长期便秘的风险。

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。

最好是虚胖点的，并且身体状况和肠胃都不错的人，不然很容易胃出毛病。最好是工作不忙，能经常坐着，不运动太多的人，否则连前三天都挺不住就得进医院。求采纳为满意回答。意志力坚强的人，不用忙于工作上班的人，还有能够承受恢复饮食短暂长肉的人。肥胖，有较强自我约束力原发性肥胖症患者。

多锻炼，进食少一点慢慢地自己减肥就成功了。适合于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合,对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。适合于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。适合于单纯脂肪增多的肥胖较为适合,对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。中药减肥适合不喜欢运动的人，是非常有效的方法。适合身体体质不是很好的人，因为重要的对身体的伤害比较小，减小比较慢，但是减肥主要还是要靠少吃多运动。

首先，如果是一些平时喜欢挑食厌食的人群，是不适合进行生酮减肥法的。因为这类人群体内的维生素含量不足，所以不适合进行生酮减肥法，另外，工作量大或者学习任务繁重的人群以及一些经常熬夜的人群也是不容易进行生酮减肥法的，这类人群比别人更需要碳水化合物。