今天的孕期汤营养给大家介绍在孕中期对孕妈和胎儿提供丰富维生素，铁质钙质等营养的三款补汤！1第一款淮山瘦肉煲乳鸽食材：淮山药100克瘦猪肉150克乳鸽1只莲子25克红枣3颗此款汤为孕妈供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞。早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生，t2第二款海带黄豆排骨汤材料：排骨1斤干海带1两花生2两，黄豆2两这是一道促进胎儿生长发育的好汤，海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高，在孕中期补钙的过程中可以常喝的汤水。

白萝卜50克、豆腐100克、枸杞少许此汤具有较强的滋补作用，可以补充孕妇营养，还可以促进宝宝健康发育。鲫鱼豆腐汤中的鲫鱼含有优质的蛋白质，容易消化吸收，对妊娠期糖尿病的孕妇有降血糖的作用我会在这里每周分享孕期营养和孕期运动视频.孕妈们可以点击收藏此视频，方便后期查看这期的孕期汤谱哟

孕期炖鸽子汤可加些红枣,红枣可补血,许多孕妇在孕期都会出现贫血症状,可改善因贫血而引起的头晕,炖鸽子汤还可适当地加些枸杞,枸杞的主要作用是补气,可缓解孕期的虚弱症状,或多吃些山药。孕妇吃的鸽子汤怎么炖鸽子具有很好的营养价值，鸽子汤也非常适合产妇或者是孕妇服用，产妇吃的鸽子汤做法都比较简单，那这里就说一说孕妇吃的鸽子汤怎么炖？

做鸽子汤的方法比较简单，首先把各自切成块之后放进热水里去血，然后再把需要放入鸽子汤里面的山药、枸杞准备好，再将去了血的鸽子炖汤，等到合适的时候，再将山药等物放入其中就可以了。这样做出来的鸽子汤不仅汤鲜味美，而且营养价值丰富，非常适合孕妇喝。做鸽子汤的方法虽然简单，但是挑选歌词可不是一件简单的事情。想必大家都知道，越老的鸽子营养价值越高，所以给孕妇喝的鸽子汤，鸽子一定要老一些。

孕妇在怀孕期间可以喝鸽子汤，鸽子汤有很强的滋补作用，在秋冬多喝鸽子汤，可以增强孕妇体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，是孕期进补的一道优质汤水。营养价值高的鸽子汤的做法。1.首选第一步我们就需要先准备一只小的鸽子，然后准备一些其他的食材，例如山药，木耳和鹌鹑蛋等等。准备好佐料：鸡精，料酒和姜葱蒜等。2.将鸽子洗干净后就放入烧开的水里，一是可以进行一个杀菌消毒的作用，还有一个就是去除鸽子体类的血。

这样做出来的鸽子汤才能深得孕妇的喜爱。3.从沸水捞出鸽子后，另外准备一口锅，放入最开始准备好的调料，可以选择加入枸杞或者红枣等，然后利用小火炖煮1.5个小时，这里注意的是一定要使用小火去炖，要慢慢的熬出鸽子里的营养物质，而且可以保证这样熬出来的鸽子汤，肉质等是非常嫩的。4.当熬至一定时间后，可以用筷子的一头插入鸽子的肉体，如果轻轻一插就可以插入鸽子的身体，说明这个时候鸽子肉已经炖烂了。