1.红薯:脾虚的人，可用红薯作为主粮2.板栗:缓解脾虚食少，反胃，泻泄等症3.山药:熬粥煲汤食用，缓解脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症4.红枣:对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用有益5.香菇:脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，那么脾虚吃什么好呢?有哪些食物可以补脾?今天就来给大家介绍补脾的食物。补脾食物：山药中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。补脾食物：牛肉牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。

肝火旺脾虚可以多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，比如黄瓜、苹果、西红柿、草莓以及橙子等，这些食物对病情恢复有一定的帮助。必要时可以在医生指导下服用清泻肝火以及健脾胃的药物来调理，能有效的缓解症状。脾虚肝火旺，可以使用一些清肝火，同时能够健脾的食物来调理。常见的有苦瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、香蕉、莲藕、荸荠、柚子、香蕉、绿豆、薏仁、赤小豆、白扁豆、茯苓等有很好的清肝火，健脾的功效。

中医里讲，五行、五色和五味相对应。黄色入脾经，甜味入脾经。所以，黄色的食物和甜味的食物补脾效果好。补脾虚食物：1.红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。2.肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。

以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等除了食物外，还可以用另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。