起床喝水4点注意。我们为什么早上起床之后，因为起床后喝水的好处不止一点点，第一，可以帮我们清洗肠胃，稀释胃酸，缓解胃负担，将晚上堆积在胃肠内的代谢终产物，及时排除体外，因此称之为排毒水，早晨喝水可以刺激肠蠕动，软化滞留在体内的宿便，从而促进及时排便。第三，早晨喝水可以稀释血液，降低粘稠度，从而预防，也是最重要的，及时补充水分。

1、白开水清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。2、蜂蜜水蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。

温蜂蜜水这个要早晨起来空腹喝，能够清肠，利于排便，方便排毒。1、菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。

2、玫瑰花茶玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

我没有早上起床第一件事就是喝黛米?【1/8/6/。后面?28（26），再?01《。73》】黛米酵原中的酵素会快速调整肠道菌群，使用12天一般就能感觉到效果，会感觉排便通畅；一周左右会将肠道菌群调整到健康状态，排出宿便后小腹变得轻松柔软，腰围也会收紧，还能减轻口气；长期使用，对面部的色斑和痘痘都会有所改善，除此之外，酵素中的多肽等营养成分还能在多方面调整身体机能，使身体保持健康状态。