肥胖几大分型及表现湿热内蕴型肥胖：此类型肥胖的人体内湿气和热气较重，导致脾胃消化能力下降，食物难以消化吸收，从而导致肉堆在腹部和腰部。痰湿积聚型肥胖：痰湿在中医理论中是指积聚在体内的一种粘稠物质，常常与肥胖有关，痰湿积聚型肥胖的人体内湿气和痰湿过重，导致气血不畅，代谢障碍，肉堆在腹部、臀部和大腿等部位，血瘀型肥胖：血瘀在中医理论中是指血液在经脉中不能流通畅通，形成一种瘀血状态，常常与肥胖有关。

脾虚湿滞型肥胖：此类型肥胖的人体内脾虚湿滞，导致代谢能力下降，水分代谢失调，肉堆在腹部和下肢等部位。肝郁湿滞型肥胖：肝郁湿滞在中医理论中是指情绪不畅，导致肝气郁结，气滞血瘀，常常与肥胖有关。肝郁湿滞型肥胖的人体内湿气和痰湿较重，肝气郁结，肉堆在腹部和肋下等部位。

肥胖的原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。但是肥胖的主要原因不是营养过剩，而是体内正气不足，不能排出体内滞留的毒素而形成的。减肥不只是减脂肪，而必须有针对性的调理脏腑功能，提升人体正气，才能减肥不反弹。我暂且把全身的肥胖原因及调理放在后边讲，今天，我只想针对普遍存在的一种肥胖大腿肥胖的原因及调理的方法说一说。

”说的也是，上身很苗条，只有大腿胖，穿裤子都不美观，整个身体不协调。不用担心，这个问题很好解决，你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法坚持调理就行。一看你是不是体质性的肥胖：也即是遗传因素。双亲中一人肥胖，子女肥胖发病率为50％；双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70％，而脂肪分布的部位及骨胳状态也有遗传性。

多吃少动大腿和臀部就会长多余赘肉。多吃的话多余的营养会变成脂肪囤积，少动的话代谢率会不高，代谢率不高就容易发胖。减肥的主要手段就是控制饮食和经常保持运动。细腿、瘦臀的方法：下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。

比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走，无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底，做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内，深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右，饮食方面：记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。