孕期所需营养素：十月馨帮您满足孕妇孕期所需营养。十月馨，怀孕后必须补充大量均衡的营养，尤其是要补充蛋白质、钙、铁、维生素等营养元素，但是孕期进补也是有讲究的，不是补得越多越好，十月馨，中国第四孕产营养剂，缺什么补什么，缺多少补多少。根据营养的需求不同，分阶段设定了不同的补充组方，营养更均衡更全面。

孕妇春季进补宜忌孕妇春季进补宜忌，食欲不振也是怀孕期间的正常现象，这是宝宝在肚子里向妈妈传递的信息，早孕反应让很多新手妈妈都苦不堪言，孕妇可能会出现嗜睡的反应，孕妇春季进补宜忌，希望对你有所帮助。孕妇春季进补宜忌11、孕妇早晨起来喝两杯水，一杯白开水，一杯淡盐开水，多喝水可有效预防“气象综合症”；2、孕妇临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠；3、孕妇食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物，则能缓解“上火”症状。

5、孕妇春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。6、韭菜最适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，最适合保养人体内的阳气。必须注意的是，孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说的“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。

孕妇的营养进补是一件很复杂但又很简单的事情，因为孕妇怀孕期间总会想吐，所以对食物就没有什么胃口，但是如果不补充营养，可能就会导致身体缺乏营养，最后还会让肚子里面的宝宝缺乏营养，所以孕妇一定要遵循这四个原则来补充营养，培养一个健康的宝宝。饮食方面一定要注意，要饮食清淡，不要饮食过于油腻。而且也不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些寒性比较强的食物，要注意作息规律，千万不能熬夜。

怀孕最后一个月宝宝已经长到了一定的程度，虽然宝宝是在长的，但长的是比较缓慢的所以只要吃些有营养对身体和宝宝发育有营养的食物就可以了。孕妇比平常需要更多营养。尤其是在妊娠晚期，需要额外增加100200千卡的能量，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。无机盐和维生素也要比妊娠前增加。1、孕妇营养所需的各类食物粮谷类：主要功能是供给能量。

每天约需要300400克。蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等，主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄，每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸，奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育，每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。