这个刚好之前做过分析，看图1，号称一个神器就能纠正O型腿、X型腿、OX型腿、八字腿！然后商家介绍说O型腿成因，内侧韧带紧张、外侧韧带松弛，使小腿骨内旋，看起来像O型。而这个神器到底有什么功效呢？——震动按摩，热敷，电动施压！那同样都是按摩施压，你是怎么做到让内侧外侧具有不同功效的？退一万步讲，就算是你达到目标效果了，那么又如何维持呢。

O型腿想要矫正需要强化髋内旋肌，强化内收肌，建立正确的动作模式。O型腿时间久后还会引起膝关节行走时疼痛。第一主要是缺钙引起的症状，与平时的生活和饮食习惯有很大关系。饮食方面要注意多补钙和蛋白质。第二可以先试着戴矫正器矫正，如果效果不好就需要做手术矫正。这样的腿型想要矫正最好的办法就是腿不应该进行力量的训练，长时间训练，慢慢的腿型才能改正，是需要一个很漫长的过程，需要坚持。

其实在我看来，腿型怎样都可以选择自己喜欢的服装类型，大胆自信一些。如果实在是不太自信的话，也是有机会改变腿型的，接下来我们就来说一说这个问题。首先要说一下，除了正常的腿型，还有X行腿和O型腿，今天主要提到的是O型腿，O型腿其实也不是很罕见，只是有些人更明显一些，有些人很轻微，靠穿衣打扮也能均衡一下，今天主要说的是怎么样通过训练来改善、矫正O型腿。

第一：O型腿、X型腿到底怎么来的？医学上，膝内翻与膝外翻不是以膝盖弯曲方向为依据，而是以正常人下肢与地面垂直线（医学上称为正常力线）落在膝盖的内侧或者外侧为根据的。正常腿型的解剖轴与重力轴几乎重叠，所以膝关节完美的支撑住了身体的重量，但是不正常的腿型主要源自日常的不良习惯，导致膝关节并不是完美支撑身体重量。例如站立时总是稍息的姿势，身体重量全部压在一条腿上，或者是常年穿着高跟鞋，常盘腿坐或者跪坐（这也是为什么日本萌妹子大多有点O型腿的原因）。

第二：如何判断自己的腿形？怎样矫正O/X型腿？光脚直立地面挺胸收腹对镜子观察一下：如果直立时双脚双膝并拢，髌骨（膝盖）和脚趾朝正前；有胯下、膝盖上下、脚踝上4个空隙，这是正常的腿型；O型腿的话，直立时双脚并拢膝盖不能相碰，髌骨朝内；X型腿，双膝并拢而膝盖上无空隙，双脚无法并拢。