信我！皮肤真的会变好！|||果蔬汁打卡！这一杯姐妹们一定要喝起来抗氧化抗衰老防晒黑！每天一杯！皮肤真的变好了！食材：羽衣甘蓝蓝莓蕃茄矿泉水做法：食材洗净放破壁机中，加入400ml左右矿泉水，破壁机选择果蔬汁模式，2分钟后就可以喝到这杯绿色抗氧化防晒果蔬汁啦！自制神仙饮品美白抗氧化防晒分享破壁。

1、豆腐。豆腐里面含有丰富的蛋白质，它相比起鱼虾等食物价格更加低廉，而且营养价值也是特别丰富的。尤其是女性，如果担心自己得乳腺癌，那么可以经常吃一些豆腐，它可以有效预防乳腺癌的发生。2、洋葱。洋葱对于高血压、高血脂的人是特别有好处的，它可以有效降低脂肪在血管内的含量，所以对于一些高血压高血脂的人可以经常吃它。3、冬瓜。

另外，即使皮肤已经长了皱纹，吃它也可以帮助减少皱纹。4、牛奶。牛奶里面含有丰富的钙，当年纪变大之后，骨质疏松的病就找上门来了。这时候可以多喝一些牛奶，有助于补充身体里的钙，对于防止骨质疏松是特别有帮助的。而且它有利于让牙齿变得更加坚固，帮助胃肠道吸收。其实帮助抗衰老的不仅有食物，还有一些日常的生活习惯，它对于帮助抗衰老也是特别重要的。

衰老与身体产生过多活性氧自由基有关，随着年龄增大机体清除自由基能力减弱，造成活性氧大量堆积，破坏细胞并加速衰老。一些动植物提取物可通过抗氧化作用降低活性氧的产生，对抗生物的衰老进程。抗衰老食物一般都富含抗氧化物质，抗氧化物质很多，下面是我整理的吃什么能抗衰老，希望能够帮助到大家。吃什么能抗衰老1、多吃果蔬，细胞年轻氧化是人体细胞衰老的最大威胁。

研究发现，口感偏酸的水果通常维C含量更高，如柠檬、橘子、石榴、葡萄等。建议：每餐至少吃23种富含抗氧化物质的果蔬，如柑橘、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等，2、补充蛋白，精力充沛要补充精力，充分摄入优质蛋白是女人最佳选择，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，在提供蛋白质的同时，保证摄入最少脂肪。建议：每周吃1次鱼虾和瘦肉，吃两次鸡蛋。