阳虚应该如何调养呢？阳虚一般是长期损耗阳气而导致，生活上有很多调理方法，诸如中药调理中，补肾阳的中成药五子衍宗丸等。建议在医生指导下根据自身症状，除了中药调理之外，日常还可以通过生活上好的习惯，可以起到改善肾阳虚症状，阳虚体质人群平时可以多吃温阳补肾的食物，如枸杞、黑豆、韭菜、羊肉、生蚝等，少吃寒凉的食物。

女性阳虚体质吃什么好体质的形成与饮食有很大关系，其次与生活、工作环境有很大关系。女性在夏季也当“热养”，宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，如核桃、枣、花生等，从饮食起居的各方面保护自己，才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。那么阳虚体质吃什么好？一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；三、果实果类：温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

肾虚有肾阳虚和肾阴虚两种情况，那么肾阳虚吃什么食物呢?肾阳虚应该选择温补肾阳的食物，如芡实、羊肉、山药、栗子、驴肉等。到底肾阳虚吃什么食物?我为您介绍。肾阳虚吃什么食物1、芡实芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。

2、羊肉羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”，3、山药《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。