六种水果减肥最快，你一定要知道！六种水果减肥最快，你一定要知道！第一名：苹果。苹果是减肥水果中效果最好的，苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效，以及降低热量的吸收，其丰富的钾元素能够防止腿部浮肿，对于减肥是非常有利的，第二名：葡萄柚。葡萄柚维C含量丰富，助于人体消除疲劳以及美化肌肤，而且糖分也不算太高，第三名：菠萝。

但是需要注意的是菠萝不宜多吃最好吃，好在饭后食用以免过强的酸性伤害胃壁。第四名：香蕉。香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。减肥期间如果出现便秘的状况吃香蕉能够有效改善第五名：奇异果。奇异果含有的维C非常多，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的，是减重与兼顾营养的最佳。选择第六名：番茄。番茄含水量多热量完全可以忽略不计，而且还能减肥养颜美容。

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日水分减得差不多了，就会减到脂肪。

问题一：排毒能减肥，排毒吃什么最好，排毒的最好方法推荐水果+蔬菜沙拉减肥法，自制健康更能排毒养颜。减肥水果蔬菜沙拉很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。

什锦蔬菜沙拉做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟，胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。蜜桃西柚沙拉做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块，蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。草莓苹果沙拉做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。