美味瓜果，孩子怎么吃不伤脾？有3点要格外注意1、不能空腹吃水果，这里重点强调2种水果。橘子、山楂等不要空腹吃，可能会导致胃部难受，2、不要多吃酸味水果，常见的酸性水果如杏子、李子、杨梅等，这些水果中的酸性物质不易被氧化，不建议孩子多吃，另外，便秘的孩子应当少吃，以免加重病情3、水果不能吃太多，适量吃水果可以给孩子补充必要的水分，还能健脾胃。

早餐不宜吃油炸食品，如油条、炸糕等。这些都是高温油炸食品，和烧饼、煎饺一样有高脂肪的问题。食物经过高温油炸后，营养成分会被破坏并产生致癌物质，而且热量也高，油脂难以消化，不适合长期食用。早餐不宜吃以下食物:1。水果、早餐和水果组合不当可能会导致腹胀和腹痛。二、粥配配菜，蛋白质不足，钠含量高，再加上加工食品添加防腐剂，常吃容易伤肾伤肝，同时蛋白质不足，最好不要常吃。

空腹可以吃苹果，但香蕉、柿子、菠萝不能空腹吃。早起后喝一杯白水，任何水果和食物都可以吃。喝水不是空腹。菠萝中含有蛋白酶，空腹吃容易损伤胃壁；山楂等高酸性产品，如水果，会刺激胃酸分泌，引起胃部不适；香蕉会破坏人体血液中的钙镁平衡，不利于健康；柿子和西红柿，尤其是没有熟的时候，会和胃液发生反应，产生胃石。

便秘吃什么水果你知道便秘吃什么水果？水果是我们食物中最常见的一种。水果不仅好吃，还带给我们各种营养，很受我们的欢迎。你知道便秘吃什么水果？接下来和我一起去看看吧。便秘吃什么水果1首先，草莓中所含的膳食纤维比橙子中所含的高一倍。草莓不仅能帮助身体很好的消化，还能疏通肠道，帮助排便，有效降低人体的胆固醇。

如果想挽回油腻的皮肤，可以吃点草莓。最重要的是草莓可以处理便秘，第二，猕猴桃还含有丰富的营养成分，一直被认为是通畅美容的佳品。既能消除疲劳，又能促进肠胃蠕动，是一种通畅的肠道排泄，能有效改善高血压，第三，雪梨的主要营养价值是含有丰富的膳食纤维和维生素c，它能有效清理胃里的‘油腻’。雪梨味道很好，只要吃了就能立刻消除嘴里的油腻感，最重要的是它所含的膳食纤维能有效解决便秘。