孩子扭伤，是热敷还是冷敷？小孩精力旺盛，活泼好动，只要不是坐着上课、写作业，就在活蹦乱跳，打打闹闹。磕磕碰碰是很正常的，如果不小心扭伤，那是热敷还是冷敷？先冷敷后热敷扭伤后应该先进行局部的冷敷，然后过了急性期之后，再改为扭伤处的热敷，急性期指的是伤后的2天，也就是24-48小时之内，也就是说在扭伤后的24-48小时之内，给予局部的冷敷治疗。

冷敷热敷。踝关节扭伤是跑跳时用力过猛，脚着地姿势不当造成的。外力导致踝关节超过其最大活动范围，损伤关节周围的肌肉和韧带。很多玩家缺乏关于踝关节扭伤的知识，没有认真对待，导致踝关节扭伤肿胀了好几个月。长期积累容易造成习惯性踝关节扭伤，即使太严重也不及时治疗，导致韧带撕裂、骨折、关节变形。脚踝韧带断裂后，周围毛细血管迅速出血，导致脚踝肿胀。所以要及时冰敷，越早越好。去店里买两根冰棍冰袜子不少于半小时。如果附近没有店铺，第一条腿的鞋带应该是最紧凑的。

不可以，请在24小时前冷敷，然后可以热敷并适当按摩。热敷冷敷和理疗的效果都不一样。血液热的时候是有生命的，冷的时候是凝结的。因此，当破裂的血管仍在出血时，应进行冷敷以控制损伤的发展。等到出血停止热敷驱散伤口周围的淤血。冷敷法:将冷水浸湿的毛巾敷在受伤部位，每3分钟左右更换一次，或放入装有冰块的塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分钟。

如果踝扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。这时热敷可以改善血液和淋巴的循环，有利于伤口充血和渗出物的吸收。热敷方法:将浸过热水或热醋的毛巾放在伤口上，待5-10分钟后毛巾无热感时更换。每天做一到两次，每次热敷30分钟左右。在出血停止前，宜连续按压、揉捏血肿。方法是将手掌大鱼际按在局部，尽管疼痛，但压力要可以忍受。

原因有三:一是疼痛肿胀趋于稳定，不再加重；二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大；第三，伤口的皮温从略高于正常部位变为相当相近，可以作为止血的依据。出血停止后可以用热敷，急性期可冷敷24-48小时，每次10-20分钟，每6小时一次。急性期不允许按摩，用热水泡脚后，可以缓解肿胀症状，还可以泡脚。如果肿胀症状加重，就是毛细血管损伤还没有恢复好，就不能泡了，外敷接骨散可以治疗肿痛，彻底解决问题。