写在更年期前的几句话：75生人，虚岁49了。黄帝内经说：女人七七四十九，天葵绝，更年期在朝我遥遥招手，更年期到，意味着什么？意味着你的女性社会价值在消失，虽然你未婚更未育，你已无法再通过正常人的途径去了解男性世界，当然，科技的发展可能让你还有当母亲的可能…但这需要钱，更需要精力…当然，好消息是，在现代社会，女人的社会价值消失，不意味着她的社会使命也结束了，还有很多事等着我们去做呢。

是内分泌问题，一般吃帕罗西汀。谷维素更年康。这个不是身体问题，是心理问题。对症下药、对症饮食！症状轻不影响生活食补即可，症状严重影响工作生活则尽早治疗。1、西医认为更年期综合征是因为体内雌激素水平下降，所以饮食上可适当多摄入豆制品来补充植物性雌激素。而西医会通常会采用雌激素进行治疗。2、中医认为更年期综合征是因为肾虚引起，肾虚可大致分为肾阴虚、肾阳虚。

肾阴虚：口干、潮热出汗、五心烦热、失眠多梦、阴道干涩、尿少便结。饮食上可多吃些银耳、芝麻、枸杞、山药、龟等滋补肾阴的食物。中成药有六味地黄丸、坤泰胶囊、杞菊地黄丸等。肾阳虚：面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清长、夜尿多等。饮食上可多吃温补肾阳的食物比如牛羊肉，中成药有右归丸等。

更年期妇女月经异常变化最为突出。如月经变得很频繁,经血量增多,出血时间延长,这就可能引起贫血。遇到这种情况,可多吃一些含优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等,以改善月经紊乱所致的不良症状。同时还要多吃些含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果,如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。更年期时,由于内分泌失调,造成植物神经紊乱,

有时还会出现失眠、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动和阵发性啼哭等症状。出现这种情况,除用药物治疗、注意休息和避免不良刺激外,还要多吃一些含维生素b＿1和烟酸丰富的食物,如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其它豆类食物,维生素b＿1治疗精神抑郁和激动有一定作用,烟酸可使血管扩张,缓解血管痉挛，另外,还可以吃一些安神降压食物,如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。