两味猛药刮掉你一身的脂肪，便宜又好瘦！大家常说，一白遮百丑，一胖毁所有。如果你也身体肥胖并且减肥容易反复，那你一定要好好看，今天我们说的这两味药分别是枳实和白术，这两味药对减重有一定的效果，正是因为好用，所以我们称之为两味猛药，此外呢，这两味药还价格适中、易于使用，枳实能够帮助消化和促进肠胃蠕动，而白术则有助于改善脾胃功能和排除体内湿气。

常听一些肥胖的朋友人说：“我喝水也会胖！”真的是这样吗？其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”！我们可能通过后天的减重方法去破解这个先天肥胖减不瘦的说法。首先要想信：易胖体质是可以改变的减重营养师就是要告诉大家，易胖体质绝对是可以改变的！检查你是否为易胖体质：1.脸色发红，或是常常容易面红耳赤。

3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。4.非常怕热，身体的温度偏高。5.身体常有水肿的现象。6.喜欢喝冷饮。7.容易有口干舌燥的感觉。8.肌肉结实肥厚。如果上面有超过3项在你身上发生，代表你就是易胖体质！反之，刚属正常体质如果自己是属于“易胖体质”，那么下一步当然就是要改变自己的易胖体质喽！大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？

经常人们会说易胖体质和易瘦体质，易胖的人喝水都会胖，易瘦的人则不管吃多少都依然保持身材苗条，让不少吃货特别羡慕。易胖体质主要还是因为饮食不均衡导致的，摄入太多高脂肪、高热量的食物，日常活动和新陈代谢不能完全消耗掉的话，就会变成脂肪堆积起来。那么易胖体质怎么控制体重呢？易胖体质怎么控制体重1.适当的脂肪吸收：我们日常生活中吃到的鸡、蛋和甲壳类动物中的脂肪对人体的胆固醇含量影响很小。

的目标。2.味道清淡：吃的越咸，越想吃，尤其是那些带酱汁的加工食品。它们含有大量的糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里摄入量。过咸或过辣的食物会增加热量的摄入，导致肥胖。3、蛋白质：一定要吃蛋白质是肌肉的主要成分。它可以促进肌肉生长和修复，并有助于改善基础代谢。如果每天的蛋白质摄入量不达标，还可能导致肌肉萎缩。在日常饮食中，可以多吃豆类、鱼、虾、家禽、牛奶、鸡蛋等食物来补充蛋白质。

易胖体质很难变成易瘦体质，改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类，脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。不能熬夜，不要抽烟，饮酒，早睡早起，适当的运动，通过快走，慢跑，游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整。改变易胖体质的方法有喝凉水都会胖，很多人觉得这句话太夸张，但是生活中确实就是真的有这类人，也就是传说中的易胖体质。