脱发是许多人都可能面临的问题，不仅影响外在形象，还会给自信心带来打击。想要远离脱发烦恼，从生活习惯做起改变！下面就为大家奉上防脱发的实用攻略，让你重拾浓密秀发！1保持健康饮食摄取富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等，有助于头发生长，2勤洗梳头发适当清洁头皮和头发能促进血液循环，每天使用合适的梳子轻柔地梳理头发，避免粗暴拉扯。

4保持良好作息保证充足的休息时间，避免熬夜和精神压力过大，有助于身体健康，从而减缓脱发现象。5适度按摩头皮每天花几分钟轻柔按摩头皮，能够促进血液循环，提高毛囊营养供给，有益于头发生长。6避免不良习惯避免紧张情绪、吸烟、过多喝酒等不良习惯，尽量保持愉快的心情，对头发健康十分重要。7如有需要，寻求专业帮助若脱发问题严重，可以请教专业医生，了解植发手术等治疗方式，科学解决脱发困扰。

多吃黑芝麻，有利于促进头皮生长，还有配合一些中药性的洗发膏一起治疗，偶尔做一下头皮护理。第一、目前最常见的脂溢性脱发是由于遗传、体内雄激素水平升高等因素导致的,主要症状是发质油、头皮痒、头皮屑多,前额、头顶部位脱发严重,口服非那雄胺,用不含硅油的洗发水洗头,连续治疗一个月效果不显著或没有好转者,建议到医院做毛发移植手术.第二、头癣导致的脱发,

毛干受到破坏会导致大量脱发而且是永久性的脱发.需要将头发全部剃掉,每天用肥皂洗头,用碘伏局部消毒然后擦酮康唑或特比萘芬软膏.第三、由于生活节奏的加快,人们长期熬夜、精神紧张、饮食不规律等导致的脱发,只要改变作息时间,一日三餐规律,头发生长所需的营养能得到充分的供应,脱发的症状也会改善或消失.第四、一些疾病或服用某种药物导致的脱发,

明确病因后应针对病因进行治疗。可控因素（如压力过大、服用某些药物）造成的脱发在解除病因后，脱发大多能得到改善；遗传性因素造成的脱发（如雄激素性脱发）可用药物控制脱发进程，或通过毛发移植等手术方式使毛发密度增加；部分患者可通过佩戴假发的方式改善形象。脱发没有任何好办法治理，无论脂溢性的还是功能性的，都无法治理，只能稍微缓解。

由于存在个体差异性，治疗脱发最好的方法是什么这个说法是不合理的。一般情况下，治疗脱发比较好的方法有按摩头皮、使用药物、进行手术等，具体分析如下：1.按摩头皮：毛囊缺乏营养后会引起脱发，通过按摩头皮可以促进头部血液循环加快，给毛囊增加营养，促进毛发生长，从而达到治疗脱发的目的，2.使用药物：脱发可能是毛囊坏死导致的，一般可以在医生的指导下口服养血生发的药物缓解脱发，对头发生长有一定的帮助，如养血生发胶囊、首乌片、维生素B6片等。