阳了之后，吃什么好得快？特殊时期要保持充分的休息、充足的营养，饮食要多样化，不能以碳水化合物为主，维生素、蛋白质都是必不可少的！建议大家多吃这3类食物，增强抵抗力，愿早日恢复！1、蛋白质高的食物蛋和奶都是富含蛋白质的食物，而且都是优质蛋白，适量食用有助于提高免疫力2、多吃新鲜蔬菜蔬菜中含有大量的抗氧化剂和丰富的维生素C，有缓解感冒、帮助抵抗病毒、提高免疫力等作用。

1、川贝蒸梨：无论是哪个季节上火都是难免的，尤其是夏季和秋季，清心降火梨是非常好的选择，不仅能够润燥还可以镇咳同时具有降火的功效，但是需要注意的是不能吃太多。可以把梨切一半掏空放入碗中，放入冰糖，川贝，枸杞，对于滋阴润燥效果显著。2、珠玉二宝粥：首先这是历经多年的传统药膳，此物中含有丰富的碳水化合物，含有脂肪、蛋白质维生素等营养物质。

促进新陈代谢对于健脾清热润燥非常好。3、莲子雪耳排骨汤：主要是以莲子为主，其中加上配料，雪耳蜜枣煲猪排骨汤具有帮助消化健脾的功效。尤其是莲子能补益脾胃宁神益肾。配雪耳可滋阴润燥，还具有美容养颜的功效。4、银耳羹：这种美食浓甜润滑，是养身保健的佳品，不仅美味可口其中主要还含有海藻糖营养价值很高，具有扶正强壮的作用，也是临床中比较常用的滋补产品。

仟稼汇的玉龄果是很好的。我吃这个是家里妈妈给我买的，因为上班压力挺大的，长期熬夜脸色很黄，也长痘痘，后来就吃这个玉龄果养着。他们把中药变成了日常的小零食，真得还挺有意思的，吃起来Q弹Q弹的，有点蓝莓果冻的感觉，吃完嘴巴里还有淡淡中药的清味，非常有趣。再不明白自己去百度下。

1.忌暴饮暴食一般人到了冬季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在冬季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。2.忌吃辛辣生冷的食物冬天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。3.忌吃水生植物水生植物大部分在冬季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡，4.忌不按食物安全期吃有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。