520即将来临，如何在性生活中实现最佳状态？在性生活中实现最佳状态可以从以下几个方面来考虑：1.安全避孕如果你和你的伴侣并不想要孩子，那么避孕是非常重要的。选择适合自己和伴侣的避孕措施，如正确使用避孕套、口服避孕药、避孕贴等，另外，性疾病也需要引起注意，使用安全套可以大大降低感染性疾病的风险，2.健康饮食良好的营养是性健康的重要组成部分，食用一些富含锌、维生素和氨基酸的食物可以帮助提升性能力。

3.健康生活方式拥有健康的生活方式可以帮助你在性生活中达到最佳状态。建议多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，还可以通过瑜伽等方式来增强体能。良好的睡眠习惯也是非常重要的。4.意识心理健康良好的心理状态是实现最佳性生活的关键，意识到心理健康的重要性，学会放松、减轻压力和焦虑情绪，对于提高性生活质量非常有帮助。

青翠爽口的芹菜，是人们餐桌上常见的青菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，它的降压作用也为人们所熟知。芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。

值得一提的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学了。因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，对芹菜的茎和叶片进行13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，维生素B1是茎的1倍，蛋白质是茎的1倍，钙超过茎2倍。可见，芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

一、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。二、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

三、酒精科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大，女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。