吃水果也要讲究时令，来看看这个应季水果时间表！大家都知道，吃水果对身体健康有很多好处，但你知道吗？其实吃水果也要讲究时令，因为应季水果口感更好，营养价值也更高。今天就给大家分享一下应季水果时间表，让你吃得更科学更健康！春季春天来了，万物复苏，水果也逐渐多了起来，这个季节里，你可以吃到新鲜的草莓、葡萄柚、橙子、柚子、梨等。

夏季夏天是水果的天堂，品种繁多，各种口味琳琅满目。在这个季节，你可以吃到西瓜、芒果、桃子、李子、荔枝、樱桃、葡萄、杨梅等。这些水果含水量高，能帮助你消暑降温，还能补充水分，预防中暑。秋季秋天是收获的季节，水果也特别丰收。此时，苹果、橙子、柚子、葡萄、柿子、梨、火龙果等都是大家喜爱的水果。它们富含丰富的营养物质，能帮助你增强抵抗力，防止感冒。

苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。想要对皮肤有好处，那么可以多吃一些含有维生素A、C、E的水果。

樱桃这种水果吃对身体是非常好的。一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。

多吃一些当季的水果，像是草莓啊，桑葚啊之类。吃树莓，野生的小西红柿，决对对皮肤好，还抗衰老。苹果有助淡化面部雀斑；柠檬能抗肌肤老化；橘子可减少细小皱纹；草梅可增白保湿；猕猴桃可使皮肤平滑。春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。

1.正确早餐春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯，2.补充维生素权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。